Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kruasan keju
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 414 kcal —
- Protein 9.2 g 18%
- Karbohidrat 44 g 16%
- Lemak 21 g 27%
- Lemak tepu 11 g 53%
- Serat 2.6 g 9%
- Gula 11 g —
- Natrium 361 mg 16%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 204 µg 23%
- Vitamin C 0.2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.4 mg 10%
- Vitamin K 10.9 µg 9%
- Tiamina (B1) 0.52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niasin (B3) 2.2 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0.32 µg 13%
- Kolin 38.8 mg 7%
Mineral
- Kalsium 53 mg 4%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 130 mg 10%
- Kalium 132 mg 3%
- Zink 0.94 mg 9%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.34 mg 15%
- Selenium 26.8 µg 49%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 414 | 9.2 g | 44 g | 21 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 117 | 2.6 g | 13 g | 5.9 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 235 | 5.2 g | 25 g | 12 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 59 | 1.3 g | 6.3 g | 3 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 352 | 7.8 g | 38 g | 18 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 469 | 10 g | 50 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 4.6 g | 22 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 621 | 14 g | 67 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 828 | 18 g | 89 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1035 | 23 g | 111 g | 52 g |
Makanan serupa
- Croissant epal254 kcal / 100 g
- Kruasan ham dan keju299 kcal / 100 g
- Roti keju408 kcal / 100 g
- Kroisan mentega406 kcal / 100 g
- Croissant telur dan kejumakanan segera, sarapan304 kcal / 100 g
- Kroisan coklat479 kcal / 100 g
- Keropok keju489 kcal / 100 g
- Roti gulung keju manis360 kcal / 100 g
- Pastri bulan sabit keju dan hamdaripada doh quark-minyak305 kcal / 100 g
- Pastri Denmark keju374 kcal / 100 g
Soalan tentang Kruasan keju
Bagaimana cara memanaskan semula kruasan keju supaya rangup?
Panaskan dalam ketuhar pada suhu 160 °C selama 5–8 minit. Ketuhar gelombang mikro lebih cepat, tetapi kulitnya biasanya menjadi lembut.
Bolehkah kruasan keju dibekukan?
Boleh. Balut setiap satu dengan kemas, bekukan, kemudian panaskan terus daripada beku pada suhu 160 °C selama kira-kira 10–15 minit.
Bagaimana cara menyimpan kruasan keju supaya tidak cepat lemau?
Simpan dalam bekas kedap udara pada suhu bilik dan makan dalam masa sehari atau dua. Jika sudah lembik, panaskan semula seketika dalam ketuhar; peti sejuk boleh membuat pastri lebih cepat kering.
Apa yang sedap dimakan bersama kruasan keju?
Padankan dengan kopi atau teh, dan tambah buah segar seperti epal atau anggur untuk rasa yang lebih segar. Kruasan ini juga sesuai dihidangkan bersama sup tomato atau salad.
Apakah jenis keju yang sesuai untuk membuat kruasan keju?
Keju cheddar memberi rasa yang kuat dan mudah didapati; mozzarella pula menghasilkan inti yang lebih lembut dan boleh ditarik. Parut keju supaya ia cair sekata tanpa perlu mengisi pastri terlalu banyak.
Apakah beza kruasan keju dengan kroisan mentega?
Kruasan keju mempunyai 9.2 g protein dan 414 kcal bagi setiap 100 g, manakala kroisan mentega mempunyai 8.2 g protein dan 406 kcal. Kruasan keju juga mengandungi keju di dalam atau di atas pastri, jadi rasanya lebih masin dan berkeju.
Berapa banyak kruasan keju yang sesuai untuk satu hidangan?
Satu kruasan bersaiz sederhana, kira-kira 57 g, ialah hidangan yang mudah dijadikan sarapan atau snek. Jika dimakan bersama hidangan lain, pilih yang kecil atau bahagikan kepada dua.
Sumber: USDA FoodData Central 174989 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
