Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti keju
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 408 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 43 g 16%
- Lemak 21 g 27%
- Lemak tepu 6.3 g 31%
- Serat 2.1 g 8%
- Gula 2.1 g —
- Natrium 750 mg 33%
- Kolesterol 10 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 1.5 mg 10%
- Vitamin K 32.4 µg 27%
- Tiamina (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 3.3 mg 20%
- Asid pantotenik (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 107 µg 27%
- Vitamin B12 0.24 µg 10%
- Kolin 8.5 mg 2%
Mineral
- Kalsium 90 mg 7%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 120 mg 10%
- Kalium 84 mg 2%
- Zink 0.96 mg 9%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.37 mg 16%
- Selenium 19.8 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 408 | 10 g | 43 g | 21 g |
| 1 hidangan | 48 g | 196 | 5 g | 21 g | 10 g |
| 2 hidangan | 96 g | 392 | 10 g | 41 g | 20 g |
| ½ hidangan | 24 g | 98 | 2.5 g | 10 g | 5 g |
| 3 hidangan | 144 g | 588 | 15 g | 62 g | 30 g |
| 4 hidangan | 192 g | 783 | 20 g | 82 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 5.2 g | 21 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 612 | 16 g | 64 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 816 | 21 g | 86 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1020 | 26 g | 107 g | 52 g |
Makanan serupa
- Roti keju Brazilcampuran kering417 kcal / 100 g
- Roti keju atau roti banditabur/dicampur dengan keju280 kcal / 100 g
- Croissant keju401 kcal / 100 g
- Roti bawang putih350 kcal / 100 g
- Roti manis keju360 kcal / 100 g
- Keropok keju489 kcal / 100 g
- Kek kopi keju339 kcal / 100 g
- Pai keju274 kcal / 100 g
- Pastri Denmark keju374 kcal / 100 g
- Keju334 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti keju
Bagaimana cara memanaskan semula roti keju supaya tidak liat?
Panaskan dalam ketuhar pada suhu 160 °C selama kira-kira 5–8 minit. Untuk kepingan nipis, periksa selepas 4 minit supaya keju tidak terlalu kering.
Bagaimana cara menyimpan roti keju supaya kekal elok?
Simpan dalam bekas kedap udara pada suhu bilik dan habiskan dalam satu atau dua hari. Untuk simpan lebih lama, bungkus setiap keping dan bekukan; panaskan terus daripada beku dalam ketuhar.
Roti keju sedap dimakan dengan apa?
Padankan dengan telur hancur atau sup tomato untuk hidangan ringkas. Anda juga boleh membakarnya seketika dan menghidangkannya bersama salad.
Adakah roti keju mengandungi banyak natrium?
Ya, roti keju membekalkan 750 mg natrium bagi setiap 100 g, jadi rasanya yang berkeju dan masin boleh menyumbang banyak natrium. Jika anda mahu mengurangkannya dalam hidangan, elakkan menambah keju atau sapuan masin.
Berapa banyak roti keju dalam satu hidangan?
Satu keping seberat kira-kira 48 g ialah hidangan yang mudah digunakan sebagai panduan; ia membekalkan 196 kcal.
Bolehkah roti keju dimakan oleh orang yang alah kepada susu atau gandum?
Roti keju lazimnya mengandungi keju daripada susu dan tepung gandum, jadi ia tidak sesuai bagi mereka yang alah kepada bahan tersebut. Resipi berbeza-beza, maka semak senarai ramuan untuk mengenal pasti bahan alergen.
Sumber: USDA FoodData Central 167944 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
