Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti pita putih
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 301 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 57 g 21%
- Lemak 1.7 g 2%
- Lemak tepu 0.5 g 2%
- Serat 3.1 g 11%
- Gula 4.1 g —
- Natrium 359 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0.31 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.77 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niasin (B3) 4.4 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 128 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14.6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 74.8 mg 6%
- Zat besi 4.2 mg 23%
- Magnesium 24.7 mg 6%
- Fosforus 99.5 mg 8%
- Kalium 112 mg 2%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.43 mg 19%
- Selenium 17.6 µg 32%
- Iodin 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 11 g | 57 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 5.2 g | 28 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 16 g | 85 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 21 g | 113 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 26 g | 142 g | 4.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti pita putih
Bagaimana cara memanaskan roti pita putih supaya lembut dan mudah dibuka?
Percikkan sedikit air pada kedua-dua belah, kemudian panaskan dalam kuali kering selama kira-kira 30 saat setiap belah atau dalam ketuhar pada 180 °C selama 3–5 minit. Balut dengan kain bersih sebaik sahaja dipanaskan supaya wapnya melembutkan roti.
Bagaimana hendak membuka poket roti pita putih tanpa mengoyakkannya?
Panaskan roti dahulu supaya lebih lentur, kemudian belah sedikit pada tepi bulat dan selitkan jari dengan perlahan. Jika roti masih rapuh, bungkus dengan tuala lembap dan panaskan sekejap sebelum mencuba lagi.
Apa yang sedap dimakan bersama roti pita putih?
Isikan dengan falafel, sayur segar dan sos tahini, atau makan bersama hummus dan baba ganoush untuk dicicah. Roti ini juga sesuai dijadikan sandwic dengan ayam panggang, salad dan sos yogurt.
Bolehkah roti pita putih dibekukan?
Boleh. Asingkan setiap keping dengan kertas pembakar, masukkan ke dalam beg kedap udara dan bekukan; cairkan pada suhu bilik, kemudian panaskan sekejap dalam kuali atau ketuhar.
Bagaimana memilih roti pita putih yang masih elok?
Pilih bungkusan yang kering dan tidak koyak, dengan roti yang lembut serta tidak berbau masam. Elakkan roti yang ada tompok kulat atau terasa melekit.
Apakah perbezaan roti pita putih dengan roti pita gandum penuh?
Roti pita gandum penuh dibuat dengan tepung gandum penuh dan mempunyai lebih banyak serat: 6.1 g berbanding 3.1 g bagi roti pita putih untuk setiap 100 g. Roti putih biasanya lebih lembut dan rasanya lebih ringan.
Adakah roti pita putih perlu dibakar sebelum dimakan?
Tidak; roti pita putih yang sudah dibakar boleh dimakan terus. Memanaskannya hanya menjadikannya lebih lembut dan mudah dibuka atau dicicah.
Sumber: Canadian Nutrient File 3708 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
