Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Wrap putih
Kalori & fakta pemakanan
seperti dibeli
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 275 kcal —
- Protein 8.2 g 16%
- Karbohidrat 42 g 15%
- Lemak 7.7 g 10%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 3 g 11%
- Gula 3.7 g —
- Natrium 570 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 2 mg 13%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 97 mg 7%
- Zat besi 0.9 mg 5%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 153 mg 3%
- Zink 0.55 mg 5%
- Selenium 8 µg 15%
- Iodin 14 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 8.2 g | 42 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4.1 g | 21 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 12 g | 62 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 16 g | 83 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 20 g | 104 g | 19 g |
Makanan serupa
- Wrap gandum putihtortilla298 kcal / 100 g
- Roti leper putih untuk wrapkomersial303 kcal / 100 g
- Roti tortilla putih306 kcal / 100 g
- Tortilla gandum putih295 kcal / 100 g
- Tortila putihkomersial302 kcal / 100 g
- Wrap gandum penuhtortilla277 kcal / 100 g
- Balutan tortilla jagungbalutan tortilla jagung, untuk diisi316 kcal / 100 g
- Campuran tepung gandum tortilla405 kcal / 100 g
Soalan tentang Wrap putih
Bagaimana cara memanaskan wrap putih supaya mudah dilipat?
Panaskan dalam kuali kering dengan api sederhana selama kira-kira 20–30 saat setiap sisi, cukup sehingga lembut dan lentur. Untuk ketuhar gelombang mikro, tindih beberapa keping dengan tisu dapur yang sedikit lembap dan panaskan selama 15–20 saat.
Bagaimana supaya wrap putih tidak koyak semasa digulung?
Panaskan dahulu supaya doh lebih lentur, kemudian letakkan inti di tengah dan tinggalkan ruang di tepi. Jangan terlalu banyak mengisi; lipat bahagian bawah menutupi inti, lipat kedua-dua sisi ke dalam, kemudian gulung dengan kemas.
Bagaimana menyimpan wrap putih selepas bungkusan dibuka?
Simpan dalam bungkusan yang ditutup rapat atau bekas kedap udara supaya tidak cepat kering, dan ikut arahan penyimpanan pada bungkusan. Untuk simpan lebih lama, asingkan kepingan dengan kertas pembakar dan bekukan; nyahbeku pada suhu bilik sebelum dipanaskan.
Apakah inti yang sesuai untuk wrap putih?
Wrap putih sesuai diisi dengan ayam panggang, sayur rangup dan sos yogurt, atau kacang dan sayur untuk pilihan tanpa daging. Anda juga boleh menggunakannya untuk membuat quesadilla: isi dengan keju dan bahan pilihan, lipat dua, lalu panggang dalam kuali hingga keju cair dan permukaannya keperangan.
Bolehkah wrap putih menggantikan roti pita atau roti putih?
Boleh, tetapi teksturnya lebih nipis dan mudah dilipat berbanding roti pita, manakala roti putih biasanya lebih lembut dan tidak membentuk poket. Gunakan wrap putih untuk menggulung inti; untuk pita berinti, roti pita lebih mudah dibelah menjadi poket.
Apakah perbezaan serat antara wrap putih dan wrap gandum penuh?
Wrap gandum penuh mempunyai 7.9 g serat bagi setiap 100 g, berbanding 3 g dalam wrap putih. Perbezaannya datang terutamanya daripada penggunaan tepung bijirin penuh.
Adakah wrap putih mengandungi gluten?
Kebanyakan wrap putih dibuat daripada tepung gandum dan mengandungi gluten. Jika anda perlu mengelakkan gluten, pilih produk yang dinyatakan bebas gluten dan semak senarai ramuan untuk tepung gandum.
Bolehkah wrap putih dimakan tanpa dipanaskan?
Ya, wrap putih yang dijual sebagai produk sedia dimakan boleh terus diisi dan dimakan; memanaskannya hanya menjadikan tekstur lebih lembut dan mudah digulung. Jika bungkusan menyatakan ia perlu dimasak, ikut arahan tersebut.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) A1179 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
