Ketahui apa yang ada di pinggan anda
roti panini
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 254 kcal —
- Protein 7.5 g 15%
- Karbohidrat 51 g 18%
- Lemak 1.1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 4.2 g 15%
- Gula 2.3 g —
- Natrium 988 mg 43%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 0.4 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.8 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0.1 µg 4%
Mineral
- Kalsium 34.5 mg 3%
- Zat besi 0.9 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 118 mg 9%
- Kalium 148 mg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 7.5 g | 51 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 3.7 g | 25 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 11 g | 76 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 15 g | 101 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 19 g | 127 g | 2.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang roti panini
Bagaimana cara memanaskan roti panini supaya rangup di luar tetapi lembut di dalam?
Panaskan pemanggang panini atau kuali gril, kemudian panggang roti selama kira-kira 3–5 minit sehingga permukaannya keemasan dan bahagian dalamnya panas. Jika menggunakan kuali, tekan roti dengan spatula dan terbalikkan sekali.
Perlukah roti panini dipotong sebelum dibakar?
Untuk sandwic, belah roti memanjang sebelum mengisi supaya bahagian dalam turut dipanggang dan inti tidak mudah terkeluar. Jika rotinya keras, panaskan sekejap dahulu agar lebih mudah dipotong.
Apakah inti yang sesuai untuk sandwic roti panini?
Keju yang mudah cair, seperti mozzarella, sesuai dipadankan dengan tomato dan pesto; ham dengan keju juga pilihan klasik. Sayur panggang seperti lada benggala dan terung memberi inti yang enak tanpa daging.
Bagaimana hendak memilih roti panini yang elok?
Pilih roti yang berkerak nipis keemasan, tidak penyek dan terasa sedikit kenyal apabila ditekan. Untuk sandwic berinti lembap, roti yang agak padat biasanya tidak cepat lembik.
Bagaimana menyimpan roti panini supaya tidak cepat keras?
Simpan dalam beg atau bekas kedap udara pada suhu bilik dan gunakan dalam beberapa hari. Untuk simpan lebih lama, bungkus rapat dan bekukan; nyahbeku sebelum dipanggang supaya keraknya kembali rangup.
Apakah beza roti panini dengan roti Perancis?
Roti panini biasanya berbentuk pendek dan lebar, dengan isi yang cukup padat untuk diisi dan ditekan ketika dipanggang. Roti Perancis lazimnya lebih panjang dan berkerak lebih rangup; kandungan natriumnya juga berbeza, iaitu 505 mg bagi roti Perancis berbanding 988 mg bagi roti panini per 100 g.
Adakah roti panini mengandungi banyak garam?
Roti panini membekalkan 988 mg natrium bagi setiap 100 g, jadi inti seperti keju atau daging awet boleh menambah rasa masin dengan cepat. Padankan dengan sayur segar dan pilih inti yang kurang masin jika mahu mengawal rasa keseluruhan.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 7170 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
