Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bagel telur
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 278 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 51 g 18%
- Lemak 2.1 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 2.3 g 8%
- Natrium 505 mg 22%
- Kolesterol 24 mg 8%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 0.6 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 3.4 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.67 mg 13%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 88 µg 22%
- Vitamin B12 0.16 µg 7%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 4 mg 22%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 84 mg 7%
- Kalium 68 mg 1%
- Zink 0.77 mg 7%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.41 mg 18%
- Selenium 30.6 µg 56%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 11 g | 51 g | 2.1 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 79 | 3 g | 14 g | 0.6 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 158 | 6 g | 29 g | 1.2 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 39 | 1.5 g | 7.2 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 236 | 9 g | 43 g | 1.8 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 315 | 12 g | 58 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 5.3 g | 25 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 16 g | 76 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 21 g | 101 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 27 g | 127 g | 5.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Bagel telur
Apa beza bagel telur dengan bagel biasa?
Bagel telur dibuat dengan telur dalam doh, lalu rasanya lebih kaya dan teksturnya sedikit lebih lembut. Bagel biasa mempunyai 278 kcal bagi setiap 100 g, berbanding 278 kcal dalam bagel telur.
Bagaimana cara memanaskan bagel telur supaya bahagian dalamnya lembut?
Belah bagel secara mendatar, kemudian bakar dalam pembakar roti selama kira-kira 2–3 minit hingga tepinya garing. Untuk bagel yang sudah agak kering, renjiskan sedikit air pada permukaan sebelum dibakar.
Apa inti yang sesuai untuk bagel telur?
Cuba sapu keju krim dan tambah hirisan timun atau tomato; untuk inti yang lebih mengenyangkan, padankan dengan keju dan daun salad. Bagel telur juga sesuai dijadikan sandwic sarapan dengan telur goreng.
Bagaimana cara menyimpan bagel telur supaya tidak cepat keras?
Simpan bagel yang sudah sejuk dalam beg kedap udara pada suhu bilik dan habiskan dalam satu atau dua hari. Untuk simpan lebih lama, belah dahulu, bungkus rapat dan bekukan; bakar terus daripada beku apabila hendak dimakan.
Bolehkah bagel telur dimakan tanpa dibakar?
Boleh, kerana bagel yang telah dibakar sepenuhnya boleh dimakan terus. Membelah dan membakarnya semula cuma menjadikan permukaan lebih garing dan memudahkan inti disapu.
Adakah bagel telur sesuai untuk orang yang alah kepada telur?
Tidak semestinya: telur ialah sebahagian daripada doh bagel telur, jadi elakkan jika anda mempunyai alahan telur. Jika anda hanya mahu mengelakkan telur, pilih bagel biasa yang dibuat tanpa telur dan pastikan ramuan serta kemungkinan pencemaran silang.
Adakah bagel telur lebih tinggi protein daripada roti telur?
Ya, sedikit: bagel telur mengandungi 11 g protein setiap 100 g, manakala roti telur mengandungi 9.5 g. Roti telur biasanya lebih lembut dan berlemak, sementara bagel mempunyai bentuk gelang serta kerak yang lebih kenyal.
Apakah saiz hidangan bagel telur yang biasa?
Bagel kecil sekitar 69 g, manakala bagel sederhana sekitar 105 g. Bagel sederhana membekalkan 292 kcal dan 11 g protein.
Sumber: USDA FoodData Central 174901 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
