Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti telur
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 287 kcal —
- Protein 9.5 g 19%
- Karbohidrat 46 g 17%
- Lemak 6 g 8%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 2.3 g 8%
- Gula 1.8 g —
- Natrium 380 mg 17%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 63 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 0.9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.44 mg 34%
- Niasin (B3) 4.8 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 105 µg 26%
- Vitamin B12 0.1 µg 4%
- Kolin 84.3 mg 15%
Mineral
- Kalsium 93 mg 7%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 106 mg 8%
- Kalium 115 mg 2%
- Zink 0.79 mg 7%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Mangan 0.5 mg 22%
- Selenium 30.1 µg 55%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 9.5 g | 46 g | 6 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 81 | 2.7 g | 13 g | 1.7 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 163 | 5.4 g | 26 g | 3.4 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 41 | 1.3 g | 6.4 g | 0.9 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 244 | 8.1 g | 39 g | 5.1 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 325 | 11 g | 52 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 4.8 g | 23 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 14 g | 68 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 19 g | 91 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 24 g | 114 g | 15 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti telur
Apakah maksud roti telur—roti berinti telur atau roti yang adunannya menggunakan telur?
Roti telur boleh merujuk kepada kedua-duanya. Dalam konteks roti bakar atau roti berhiris, biasanya telur dicampurkan ke dalam doh; roti canai telur pula ialah roti leper yang dimasak di atas kuali dengan telur di dalamnya.
Bagaimana hendak membakar roti telur supaya permukaannya garing tetapi bahagian dalamnya lembut?
Untuk roti berhiris, sapu nipis mentega dan bakar dalam pembakar roti hingga perang keemasan. Jika menggunakan ketuhar, susun hirisan di atas dulang dan bakar pada suhu 180°C selama kira-kira 5–8 minit, terbalikkan sekali.
Berapa lama roti telur boleh disimpan, dan bolehkah ia dibekukan?
Simpan roti dalam beg atau bekas kedap udara pada suhu bilik dan habiskan dalam beberapa hari supaya tidak cepat kering. Untuk simpan lebih lama, bekukan hirisan secara berasingan; anda boleh membakarnya terus daripada beku.
Apa yang sedap dimakan bersama roti telur?
Roti telur bakar sesuai dengan jem, mentega atau kaya, dan boleh dijadikan sandwic dengan keju, sayur-sayuran serta telur. Untuk hidangan manis, padankan dengan buah; untuk yang lebih mengenyangkan, hidangkan bersama sup.
Bolehkah roti putih menggantikan roti telur?
Boleh untuk sandwic atau roti bakar, tetapi roti putih biasanya kurang kaya dan lembut kerana adunannya tidak semestinya mengandungi telur. Untuk setiap 100 g, roti putih mengandungi 269 kcal, berbanding 287 kcal dalam roti telur.
Berapa banyak roti telur dalam satu hidangan?
Satu hirisan roti telur seberat kira-kira 40 g ialah hidangan yang mudah dijadikan asas sarapan atau sandwic. Jumlah tenaga bagi hirisan itu ialah 115 kcal.
Sumber: USDA FoodData Central 172673 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
