Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti telur bakar
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 315 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 50 g 18%
- Lemak 6.6 g 8%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 2.5 g 9%
- Gula 1.9 g —
- Natrium 417 mg 18%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 69 µg 8%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.43 mg 33%
- Niasin (B3) 4.8 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 98 µg 25%
- Vitamin B12 0.11 µg 5%
- Kolin 91.9 mg 17%
Mineral
- Kalsium 102 mg 8%
- Zat besi 3.3 mg 19%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 117 mg 9%
- Kalium 126 mg 3%
- Zink 0.86 mg 8%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.55 mg 24%
- Selenium 32.9 µg 60%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 11 g | 50 g | 6.6 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 89 | 3 g | 14 g | 1.9 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 179 | 6 g | 28 g | 3.7 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 45 | 1.5 g | 7.1 g | 0.9 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 268 | 8.9 g | 43 g | 5.6 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 357 | 12 g | 57 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 5.3 g | 25 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 16 g | 75 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 21 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 26 g | 125 g | 17 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti telur bakar
Bagaimana cara membuat roti telur bakar yang rangup di luar dan masak di tengah?
Pukul telur, celupkan sekeping roti dengan cepat supaya tidak terlalu lembik, kemudian masak dalam kuali bersapu sedikit mentega atau minyak pada api sederhana-rendah selama kira-kira 2–3 minit setiap sisi. Pastikan bahagian telur tidak lagi cair sebelum dihidangkan.
Bolehkah roti telur bakar dibuat dalam pembakar roti?
Jangan masukkan roti yang telah dicelup telur ke dalam pembakar roti biasa kerana telur boleh menitis ke dalamnya. Masak roti dalam kuali atau ketuhar; jika menggunakan ketuhar, bakar pada 200 °C selama kira-kira 10–12 minit dan balikkan roti di pertengahan masa.
Apa yang sedap dimakan bersama roti telur bakar?
Hidangkan dengan hirisan tomato atau timun dan sedikit lada hitam untuk rasa yang segar. Untuk sarapan lebih mengenyangkan, padankan dengan sup cendawan atau salad; jem dan madu pula sesuai jika anda suka gabungan manis dan savuri.
Bagaimana menyimpan lebihan roti telur bakar?
Sejukkan lebihan dengan segera, simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa 1–2 hari. Panaskan semula dalam kuali atau ketuhar sehingga panas sekata; pembakar roti boleh digunakan hanya selepas roti disejukkan dan telur benar-benar masak.
Bolehkah roti telur bakar dibuat dengan roti gandum?
Boleh. Roti gandum biasanya lebih padat dan menyerap telur dengan cepat, jadi celup sekilas sahaja supaya kepingan tidak mudah koyak; masak dengan api sederhana-rendah hingga telur pejal.
Adakah roti telur bakar mengandungi alergen?
Ya. Roti ini mengandungi telur dan biasanya gandum; sesetengah roti atau sapuan juga mengandungi susu. Jika anda menyediakan hidangan untuk orang yang mempunyai alahan, semak ramuan roti dan gunakan perkakas yang bersih.
Sumber: USDA FoodData Central 172674 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
