Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Wafel bebas gluten
Kalori & fakta pemakanan
beku, sedia untuk dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 263 kcal —
- Protein 2.7 g 5%
- Karbohidrat 42 g 15%
- Lemak 8.8 g 11%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 1.4 g 5%
- Gula 1.7 g —
- Natrium 505 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.96 mg 6%
- Vitamin K 11.1 µg 9%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 1.8 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.7 µg 112%
- Kolin 15.5 mg 3%
Mineral
- Kalsium 40 mg 3%
- Zat besi 0.63 mg 4%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosforus 359 mg 29%
- Kalium 124 mg 3%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.78 mg 34%
- Selenium 0.4 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 2.7 g | 42 g | 8.8 g |
| 1 hidangan | 45 g | 118 | 1.2 g | 19 g | 4 g |
| 2 hidangan | 90 g | 237 | 2.4 g | 38 g | 8 g |
| ½ hidangan | 22.5 g | 59 | 0.6 g | 9.4 g | 2 g |
| 3 hidangan | 135 g | 355 | 3.7 g | 56 g | 12 g |
| 4 hidangan | 180 g | 473 | 4.9 g | 75 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 1.4 g | 21 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 4.1 g | 63 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 5.4 g | 83 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 6.8 g | 104 g | 22 g |
Makanan serupa
- Campuran tepung wafel bebas gluten390 kcal / 100 g
- Wafel biasadisediakan daripada resipi291 kcal / 100 g
- Wafer buttermilkbeku, sedia untuk dipanaskan274 kcal / 100 g
- Wafer cip coklatbeku, sedia untuk dipanaskan297 kcal / 100 g
- Pancake bebas glutenbeku, sedia untuk dipanaskan215 kcal / 100 g
- Wafel cip coklatsejuk beku, sedia untuk dipanaskan297 kcal / 100 g
- Biskut wafer coklat bebas glutenbebas gluten541 kcal / 100 g
- Lempeng bebas glutenbeku215 kcal / 100 g
- Biskut wafer coklatbebas gluten541 kcal / 100 g
- Tortilla bebas gluteinsedia untuk dibakar / digoreng, bebas glutein (dibuat daripada tepung beras, tapioka dan tepung kentang)266 kcal / 100 g
Soalan tentang Wafel bebas gluten
Berapa kalori dalam 100 g Wafel bebas gluten?
100 g Wafel bebas gluten mengandungi 263 kcal, dengan 2.7 g protein, 42 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (45 g) Wafel bebas gluten?
1 hidangan (45 g) Wafel bebas gluten mengandungi 118 kcal, dengan 1.2 g protein, 19 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (90 g) Wafel bebas gluten?
2 hidangan (90 g) Wafel bebas gluten mengandungi 237 kcal, dengan 2.4 g protein, 38 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (22.5 g) Wafel bebas gluten?
½ hidangan (22.5 g) Wafel bebas gluten mengandungi 59 kcal, dengan 0.6 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (135 g) Wafel bebas gluten?
3 hidangan (135 g) Wafel bebas gluten mengandungi 355 kcal, dengan 3.7 g protein, 56 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (180 g) Wafel bebas gluten?
4 hidangan (180 g) Wafel bebas gluten mengandungi 473 kcal, dengan 4.9 g protein, 75 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Wafel bebas gluten?
50 g Wafel bebas gluten mengandungi 132 kcal, dengan 1.4 g protein, 21 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Wafel bebas gluten?
150 g Wafel bebas gluten mengandungi 395 kcal, dengan 4.1 g protein, 63 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174105 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
