Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Wafel cip coklat
Kalori & fakta pemakanan
sejuk beku, sedia untuk dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 297 kcal —
- Protein 5.8 g 12%
- Karbohidrat 44 g 16%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3.6 g 18%
- Serat 1.5 g 5%
- Gula 13 g —
- Natrium 529 mg 23%
- Kolesterol 21 mg 7%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 429 µg 48%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 9.3 µg 8%
- Tiamina (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0.49 mg 38%
- Niasin (B3) 5.7 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamin B6 0.57 mg 34%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- Vitamin B12 1.7 µg 71%
- Kolin 15.9 mg 3%
Mineral
- Kalsium 357 mg 27%
- Zat besi 6.4 mg 36%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 272 mg 22%
- Kalium 74 mg 2%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.22 mg 25%
- Mangan 0.39 mg 17%
- Selenium 13.1 µg 24%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 5.8 g | 44 g | 10 g |
| 1 hidangan | 70 g | 208 | 4.1 g | 31 g | 7.1 g |
| 2 hidangan | 140 g | 416 | 8.1 g | 62 g | 14 g |
| ½ hidangan | 35 g | 104 | 2 g | 16 g | 3.5 g |
| 3 hidangan | 210 g | 624 | 12 g | 93 g | 21 g |
| 4 hidangan | 280 g | 832 | 16 g | 124 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2.9 g | 22 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 8.7 g | 66 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 12 g | 88 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 15 g | 111 g | 25 g |
Makanan serupa
- Wafel bebas glutenbeku, sedia untuk dipanaskan263 kcal / 100 g
- Wafer buttermilkbeku, sedia untuk dipanaskan274 kcal / 100 g
- Wafel mentega susuksejuk beku, sedia untuk dipanaskan273 kcal / 100 g
- Biskut cip coklatdisediakan secara komersial, jenis lembut444 kcal / 100 g
- Mufin cip coklatkomersial320 kcal / 100 g
- Wafer coklat433 kcal / 100 g
Soalan tentang Wafel cip coklat
Bagaimana cara memanaskan semula wafel cip coklat supaya rangup?
Masukkan wafel ke dalam pembakar roti selama 2–3 minit pada tetapan sederhana, atau panaskan dalam ketuhar pada 180 °C selama kira-kira 5 minit. Elakkan ketuhar gelombang mikro jika anda mahu permukaannya kekal rangup.
Bolehkah wafel cip coklat dibekukan?
Boleh. Sejukkan sepenuhnya, susun dengan kertas pembakar di antaranya, kemudian simpan dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk beku; panaskan terus daripada beku dalam pembakar roti atau ketuhar.
Apa yang sedap dimakan bersama wafel cip coklat?
Hidangkan dengan hirisan pisang atau strawberi dan sesudu yogurt atau krim putar. Untuk sarapan yang lebih mengenyangkan, tambah mentega kacang; coklatnya juga serasi dengan sedikit buah beri masam.
Bagaimana memilih wafel cip coklat yang sedap?
Pilih wafel yang berwarna perang sekata dan masih berbau harum, tanpa bahagian yang lembik atau berminyak. Jika membeli yang berbungkus, pastikan bungkusan tidak koyak dan cip coklat tidak cair melekat menjadi ketulan besar.
Bolehkah wafel cip coklat dibuat tanpa mesin wafel?
Boleh, tetapi teksturnya tidak bercorak dan kurang rangup. Tuang adunan ke dalam kuali tidak melekat yang disapu nipis minyak, masak dengan api sederhana selama 2–3 minit setiap sisi, dan balikkan apabila gelembung muncul serta tepinya mula pejal.
Apakah beza wafel cip coklat dengan biskut cip coklat?
Wafel biasanya lebih lembut di bahagian dalam dan dimakan panas bersama buah atau sapuan, manakala biskut lebih rangup dan mudah dibawa. Biskut cip coklat mengandungi 450 kcal per 100 g, berbanding 297 kcal bagi wafel cip coklat.
Adakah wafel cip coklat mengandungi zat besi?
Ya, wafel cip coklat ialah sumber zat besi: setiap 100 g membekalkan 6.4 mg. Satu wafel biasa seberat kira-kira 70 g membekalkan 4.5 mg.
Sumber: USDA FoodData Central 167524 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
