Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Keropok bijirin pelbagai

Kalori & fakta pemakanan

482

kalorikcal setiap 100 g

Protein7.1 g

Karbo64 g

Lemak20 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 482 kcal —
Protein 7.1 g 14%
Karbohidrat 64 g 23%
Lemak 20 g 26%
Lemak tepu 3.3 g 16%
Serat 3.5 g 13%
Gula 12 g —
Natrium 883 mg 38%
Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 1.8 mg 12%
Vitamin K 36 µg 30%
Tiamina (B1) 0.52 mg 43%
Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
Niasin (B3) 3.4 mg 21%
Vitamin B6 0.12 mg 7%
Folat (B9) 103 µg 26%
Vitamin B12 0 µg 0%
Kolin 10.4 mg 2%

Mineral

Kalsium 14 mg 1%
Zat besi 2.6 mg 14%
Magnesium 29 mg 7%
Fosforus 292 mg 23%
Kalium 171 mg 4%
Zink 0.98 mg 9%
Kuprum 0.15 mg 17%
Selenium 26.1 µg 47%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	482	7.1 g	64 g	20 g
1 hidangan	14 g	67	1 g	9 g	2.9 g
2 hidangan	28 g	135	2 g	18 g	5.7 g
½ hidangan	7 g	34	0.5 g	4.5 g	1.4 g
3 hidangan	42 g	202	3 g	27 g	8.6 g
4 hidangan	56 g	270	4 g	36 g	11 g
50 g	50 g	241	3.6 g	32 g	10 g
150 g	150 g	723	11 g	96 g	31 g
200 g	200 g	964	14 g	128 g	41 g
250 g	250 g	1205	18 g	160 g	51 g

Makanan serupa

Soalan tentang Keropok bijirin pelbagai

Bagaimana cara menghidangkan keropok bijirin pelbagai supaya tidak cepat lemau?

Hidangkan bersama sapuan atau celupan sejurus sebelum dimakan; keju krim, hummus dan tuna sesuai, tetapi sapuan yang berair akan melembutkannya dengan cepat.

Apa yang sedap dimakan bersama keropok bijirin pelbagai?

Padankan dengan keju, hirisan timun atau tomato, telur rebus dan sapuan seperti hummus. Untuk snek ringkas, letakkan tuna atau sardin yang sudah ditoskan di atasnya.

Bagaimana menyimpan keropok bijirin pelbagai selepas bungkusan dibuka?

Tutup rapat dalam bekas kedap udara dan simpan di tempat yang sejuk serta kering, jauh daripada wap dapur. Jika sudah lemau, panaskan dalam ketuhar pada 150 °C selama kira-kira 5 minit, kemudian biarkan sejuk supaya rangup semula.

Bolehkah keropok bijirin pelbagai dijadikan asas kanape?

Boleh. Pilih kepingan yang utuh, sapukan sedikit keju krim atau hummus, kemudian tambah bahan yang tidak terlalu basah seperti ayam masak, keju atau hirisan zaitun; sediakan hampir dengan waktu makan.

Berapa banyak keropok bijirin pelbagai sesuai untuk satu snek?

Anggaran hidangan biasa ialah kira-kira 14 g, iaitu beberapa keping bergantung pada saiznya. Padankan dengan telur, keju atau hummus jika anda mahu snek yang lebih mengenyangkan.

Adakah keropok bijirin pelbagai tinggi garam?

Kandungan natriumnya ialah 883 mg bagi setiap 100 g, jadi beberapa keping pun boleh menyumbang garam. Jika anda sedang membandingkan pilihan, keropok bijirin campuran mengandungi 446 kcal dan keropok bijirin pelbagai ini 482 kcal bagi setiap 100 g.

Apakah beza keropok bijirin pelbagai dengan keropok tujuh bijirin?

Nama itu tidak menjamin bilangan atau jenis bijirin yang sama; semak senarai ramuan untuk mengetahui bijirin yang digunakan. Dalam perbandingan per 100 g, keropok tujuh bijirin mengandungi 13.9 g protein dan 9 g serat, berbanding 7.1 g protein dan 3.5 g serat dalam keropok bijirin pelbagai.

Adakah keropok bijirin pelbagai mengandungi gluten?

Kebanyakannya mengandungi gandum, barli atau rai, yang mempunyai gluten. Semak senarai ramuan dan amaran alergen pada bungkusan; perkataan “bijirin pelbagai” sahaja tidak menunjukkan sama ada sesuatu produk bebas gluten.

Sumber: USDA FoodData Central 171838 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat