Ketahui apa yang ada di pinggan anda
keropok pelbagai bijirin dan biji benih
Kalori & fakta pemakanan
biasa
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 476 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 58 g 21%
- Lemak 19 g 25%
- Lemak tepu 6.2 g 31%
- Serat 7.6 g 27%
- Gula 6.1 g —
- Natrium 627 mg 27%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.03 µg 0%
- Vitamin E 1.8 mg 12%
- Vitamin K 8.1 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 21%
- Niasin (B3) 3.2 mg 20%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 96.7 µg 24%
- Vitamin B12 0.01 µg 0%
- Kolin 10.4 mg 2%
Mineral
- Kalsium 46.1 mg 4%
- Zat besi 4.1 mg 23%
- Magnesium 82.5 mg 20%
- Fosforus 220 mg 18%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.34 mg 37%
- Mangan 1.4 mg 59%
- Selenium 12.6 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 10 g | 58 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 5 g | 29 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 15 g | 86 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 951 | 20 g | 115 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1189 | 25 g | 144 g | 49 g |
Makanan serupa
- Keropok gandum bijirin penuh dengan biji benihbiasa486 kcal / 100 g
- Keropok bijirin pelbagai482 kcal / 100 g
- Biskut bijirin penuh gandum penuhdengan biji rami dan madu454 kcal / 100 g
- Kraker gandum dengan bran dan/atau germbiasa476 kcal / 100 g
- Roti rangup multigraindengan biji minyak415 kcal / 100 g
- Biskut masin gandum tulentermasuk bijirin campuran398 kcal / 100 g
- Roti rangup bijirin penuhdiperkaya dengan vitamin dan unsur surih353 kcal / 100 g
- Kerepek bijirin campuranbiasa491 kcal / 100 g
- Kraker gandum nipis dengan bran gandumbiasa470 kcal / 100 g
- Campuran keropok452 kcal / 100 g
Soalan tentang keropok pelbagai bijirin dan biji benih
Berapa kalori dalam 100 g keropok pelbagai bijirin dan biji benih?
100 g keropok pelbagai bijirin dan biji benih mengandungi 476 kcal, dengan 10 g protein, 58 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g keropok pelbagai bijirin dan biji benih?
50 g keropok pelbagai bijirin dan biji benih mengandungi 238 kcal, dengan 5 g protein, 29 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g keropok pelbagai bijirin dan biji benih?
150 g keropok pelbagai bijirin dan biji benih mengandungi 714 kcal, dengan 15 g protein, 86 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g keropok pelbagai bijirin dan biji benih?
200 g keropok pelbagai bijirin dan biji benih mengandungi 951 kcal, dengan 20 g protein, 115 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g keropok pelbagai bijirin dan biji benih?
250 g keropok pelbagai bijirin dan biji benih mengandungi 1189 kcal, dengan 25 g protein, 144 g karbohidrat dan 49 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7872 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
