Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Keropok gandum bijirin penuh dengan biji benih
Kalori & fakta pemakanan
biasa
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 486 kcal —
- Protein 8.8 g 18%
- Karbohidrat 63 g 23%
- Lemak 21 g 26%
- Lemak tepu 5.4 g 27%
- Serat 3.5 g 13%
- Gula 9.2 g —
- Natrium 749 mg 33%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.02 µg 0%
- Vitamin K 21.3 µg 18%
- Tiamina (B1) 0.53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.41 mg 31%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 143 µg 36%
- Vitamin B12 0.01 µg 0%
Mineral
- Kalsium 79.5 mg 6%
- Zat besi 4.5 mg 25%
- Magnesium 39.7 mg 9%
- Fosforus 163 mg 13%
- Kalium 165 mg 4%
- Zink 0.82 mg 7%
- Kuprum 0.2 mg 23%
- Mangan 0.6 mg 26%
- Selenium 17.6 µg 32%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 486 | 8.8 g | 63 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 243 | 4.4 g | 32 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 729 | 13 g | 94 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 972 | 18 g | 126 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1215 | 22 g | 157 g | 51 g |
Makanan serupa
- Keropok pelbagai bijirin dan biji benihbiasa476 kcal / 100 g
- Keropok gandum tenunbiasa434 kcal / 100 g
- Biskut bijirin penuh gandum penuhdengan biji rami dan madu454 kcal / 100 g
- Kraker gandum dengan bran dan/atau germbiasa476 kcal / 100 g
- Biskut gandum penuh tenunbiskut, gandum penuh, tenun, perisa masin436 kcal / 100 g
- Kraker gandum nipis dengan bran gandumbiasa470 kcal / 100 g
- Roti rangup gandum penuhdengan biji minyak433 kcal / 100 g
- Roti gandum penuh dengan biji benihflaks, bunga matahari, komersial273 kcal / 100 g
- Van's The Perfect 10 Crispy Six Whole Grain + Four Seed Baked Crackersbebas gluten471 kcal / 100 g
- Matza gandum penuh351 kcal / 100 g
Soalan tentang Keropok gandum bijirin penuh dengan biji benih
Berapa kalori dalam 100 g Keropok gandum bijirin penuh dengan biji benih?
100 g Keropok gandum bijirin penuh dengan biji benih mengandungi 486 kcal, dengan 8.8 g protein, 63 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Keropok gandum bijirin penuh dengan biji benih?
50 g Keropok gandum bijirin penuh dengan biji benih mengandungi 243 kcal, dengan 4.4 g protein, 32 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Keropok gandum bijirin penuh dengan biji benih?
150 g Keropok gandum bijirin penuh dengan biji benih mengandungi 729 kcal, dengan 13 g protein, 94 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Keropok gandum bijirin penuh dengan biji benih?
200 g Keropok gandum bijirin penuh dengan biji benih mengandungi 972 kcal, dengan 18 g protein, 126 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Keropok gandum bijirin penuh dengan biji benih?
250 g Keropok gandum bijirin penuh dengan biji benih mengandungi 1215 kcal, dengan 22 g protein, 157 g karbohidrat dan 51 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7909 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
