Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Keropok gandum tenun
Kalori & fakta pemakanan
biasa
434
kalorikcal setiap 100 g
Protein10 g
Karbo59 g
Lemak12 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 434 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 59 g 22%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 11 g 39%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 619 mg 27%
- Kolesterol 1.9 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.4 mg 9%
- Vitamin K 18.3 µg 15%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 0.79 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27.2 mg 5%
Mineral
- Kalsium 36.4 mg 3%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 101 mg 24%
- Fosforus 278 mg 22%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.41 mg 46%
- Mangan 1.9 mg 81%
- Selenium 10.8 µg 20%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 11 g | 59 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 5.2 g | 30 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 16 g | 89 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 21 g | 119 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 1086 | 26 g | 149 g | 31 g |
Makanan serupa
- Keropok gandum bijirin penuh dengan biji benihbiasa486 kcal / 100 g
- Keropok bijirin penuh dan/atau gandum penuhsemua perisa473 kcal / 100 g
- Kraker gandum dengan bran dan/atau germbiasa476 kcal / 100 g
- Biskut masin gandum tulentermasuk bijirin campuran398 kcal / 100 g
- Biskut kraker bijirin penuh427 kcal / 100 g
- Kraker gandum nipis dengan bran gandumbiasa470 kcal / 100 g
- Matza gandum penuh351 kcal / 100 g
- Roti rangup gandum penuh348 kcal / 100 g
- Roti rangup multigrain339 kcal / 100 g
- Sandwic keropok gandumpengisian keju506 kcal / 100 g
Soalan tentang Keropok gandum tenun
Berapa kalori dalam 100 g Keropok gandum tenun?
100 g Keropok gandum tenun mengandungi 434 kcal, dengan 11 g protein, 59 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Keropok gandum tenun?
50 g Keropok gandum tenun mengandungi 217 kcal, dengan 5.2 g protein, 30 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Keropok gandum tenun?
150 g Keropok gandum tenun mengandungi 651 kcal, dengan 16 g protein, 89 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Keropok gandum tenun?
200 g Keropok gandum tenun mengandungi 868 kcal, dengan 21 g protein, 119 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Keropok gandum tenun?
250 g Keropok gandum tenun mengandungi 1086 kcal, dengan 26 g protein, 149 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7897 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
