Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biskut gandum penuh tenun
Kalori & fakta pemakanan
biskut, gandum penuh, tenun, perisa manis
435
kalorikcal setiap 100 g
Protein10 g
Karbo60 g
Lemak12 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 435 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 60 g 22%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 11 g 40%
- Gula 1.7 g —
- Natrium 210 mg 9%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.02 µg 0%
- Vitamin E 1.4 mg 9%
- Vitamin K 19.7 µg 16%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 0.81 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 20.3 µg 5%
- Kolin 27.2 mg 5%
Mineral
- Kalsium 42.7 mg 3%
- Zat besi 3.1 mg 17%
- Magnesium 99.7 mg 24%
- Fosforus 282 mg 23%
- Kalium 338 mg 7%
- Zink 2.1 mg 20%
- Kuprum 0.35 mg 39%
- Mangan 1.7 mg 72%
- Selenium 9.3 µg 17%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 435 | 10 g | 60 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 5.2 g | 30 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 653 | 16 g | 90 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 871 | 21 g | 119 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 1089 | 26 g | 149 g | 31 g |
Makanan serupa
- Keropok bijirin penuh dan/atau gandum penuhsemua perisa473 kcal / 100 g
- Keropok gandum nipissemua perisa455 kcal / 100 g
- Biskut bijirin penuh gandum penuhdengan biji rami dan madu454 kcal / 100 g
- Biskut masin gandum tulentermasuk bijirin campuran398 kcal / 100 g
- Roti rangup gandum penuhdengan ramuan muesli, dimaniskan438 kcal / 100 g
- Kraker matzo gandum penuh351 kcal / 100 g
- Kraker gandum dengan bran dan/atau germbiasa476 kcal / 100 g
- Roti rangup gandum penuh dan raisavuri, mengembang385 kcal / 100 g
- Matza gandum penuh351 kcal / 100 g
- Sandwic keropok gandumpengisian keju506 kcal / 100 g
Soalan tentang Biskut gandum penuh tenun
Berapa kalori dalam 100 g Biskut gandum penuh tenun?
100 g Biskut gandum penuh tenun mengandungi 435 kcal, dengan 10 g protein, 60 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biskut gandum penuh tenun?
50 g Biskut gandum penuh tenun mengandungi 218 kcal, dengan 5.2 g protein, 30 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biskut gandum penuh tenun?
150 g Biskut gandum penuh tenun mengandungi 653 kcal, dengan 16 g protein, 90 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Biskut gandum penuh tenun?
200 g Biskut gandum penuh tenun mengandungi 871 kcal, dengan 21 g protein, 119 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Biskut gandum penuh tenun?
250 g Biskut gandum penuh tenun mengandungi 1089 kcal, dengan 26 g protein, 149 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7894 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
