Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Keropok bijirin penuh dan/atau gandum penuh
Kalori & fakta pemakanan
semua perisa
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 473 kcal —
- Protein 9.6 g 19%
- Karbohidrat 61 g 22%
- Lemak 19 g 25%
- Lemak tepu 4.6 g 23%
- Serat 4.3 g 15%
- Gula 8.2 g —
- Natrium 729 mg 32%
- Kolesterol 4.5 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.02 µg 0%
- Vitamin E 1.4 mg 9%
- Vitamin K 16.6 µg 14%
- Tiamina (B1) 0.45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0.42 mg 32%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamin B6 0.11 mg 7%
- Folat (B9) 167 µg 42%
- Vitamin B12 0.03 µg 1%
- Kolin 27.2 mg 5%
Mineral
- Kalsium 128 mg 10%
- Zat besi 4.7 mg 26%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosforus 163 mg 13%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.21 mg 23%
- Mangan 1.2 mg 54%
- Selenium 8.1 µg 15%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 9.6 g | 61 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 4.8 g | 30 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 710 | 14 g | 91 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 947 | 19 g | 122 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1183 | 24 g | 152 g | 48 g |
Makanan serupa
- Keropok gandum nipissemua perisa455 kcal / 100 g
- Biskut gandum penuh tenunbiskut, gandum penuh, tenun, perisa masin436 kcal / 100 g
- Keropok gandum tulen427 kcal / 100 g
- Biskut masin gandum tulentermasuk bijirin campuran398 kcal / 100 g
- Kraker gandum dengan bran dan/atau germbiasa476 kcal / 100 g
- Kraker matzo gandum penuh351 kcal / 100 g
- Roti rangup gandum penuh348 kcal / 100 g
- Matza gandum penuh351 kcal / 100 g
- Roti rangup bijirin penuhbijirin penuh325 kcal / 100 g
- Sandwic keropok gandumpengisian keju506 kcal / 100 g
Soalan tentang Keropok bijirin penuh dan/atau gandum penuh
Berapa kalori dalam 100 g Keropok bijirin penuh dan/atau gandum penuh?
100 g Keropok bijirin penuh dan/atau gandum penuh mengandungi 473 kcal, dengan 9.6 g protein, 61 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Keropok bijirin penuh dan/atau gandum penuh?
50 g Keropok bijirin penuh dan/atau gandum penuh mengandungi 237 kcal, dengan 4.8 g protein, 30 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Keropok bijirin penuh dan/atau gandum penuh?
150 g Keropok bijirin penuh dan/atau gandum penuh mengandungi 710 kcal, dengan 14 g protein, 91 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Keropok bijirin penuh dan/atau gandum penuh?
200 g Keropok bijirin penuh dan/atau gandum penuh mengandungi 947 kcal, dengan 19 g protein, 122 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Keropok bijirin penuh dan/atau gandum penuh?
250 g Keropok bijirin penuh dan/atau gandum penuh mengandungi 1183 kcal, dengan 24 g protein, 152 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7903 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
