Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biskut kraker keju bijirin penuh
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 412 kcal —
- Protein 9.6 g 19%
- Karbohidrat 51 g 19%
- Lemak 16 g 21%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 6.4 g 23%
- Gula 0 g —
- Natrium 706 mg 31%
- Kolesterol 16 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Vitamin K 3.9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.55 mg 42%
- Niasin (B3) 5.1 mg 32%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 103 µg 26%
- Vitamin B12 0.06 µg 3%
- Kolin 14.5 mg 3%
Mineral
- Kalsium 128 mg 10%
- Zat besi 3.5 mg 19%
- Magnesium 68 mg 16%
- Fosforus 264 mg 21%
- Kalium 212 mg 5%
- Zink 1.8 mg 17%
- Kuprum 0.23 mg 26%
- Selenium 40.3 µg 73%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 9.6 g | 51 g | 16 g |
| 1 hidangan | 31 g | 128 | 3 g | 16 g | 5 g |
| 2 hidangan | 62 g | 255 | 6 g | 32 g | 9.9 g |
| ½ hidangan | 15.5 g | 64 | 1.5 g | 7.9 g | 2.5 g |
| 3 hidangan | 93 g | 383 | 8.9 g | 47 g | 15 g |
| 4 hidangan | 124 g | 511 | 12 g | 63 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4.8 g | 25 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 14 g | 76 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 19 g | 102 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 24 g | 127 g | 40 g |
Makanan serupa
- Keropok keju bijirin penuh bentuk haiwan460 kcal / 100 g
- Biskut kraker bijirin penuh427 kcal / 100 g
- Keropok snek gandum tulen463 kcal / 100 g
- Biskut masin gandum tulentermasuk bijirin campuran398 kcal / 100 g
- Kraker matzo gandum penuh351 kcal / 100 g
- Sandwic keropok gandumpengisian keju506 kcal / 100 g
- Matza gandum penuh351 kcal / 100 g
- Roti rangup gandum penuh348 kcal / 100 g
- Roti rangup multigrain339 kcal / 100 g
- Batang roti bijirin penuh385 kcal / 100 g
Soalan tentang Biskut kraker keju bijirin penuh
Berapa kalori dalam 100 g Biskut kraker keju bijirin penuh?
100 g Biskut kraker keju bijirin penuh mengandungi 412 kcal, dengan 9.6 g protein, 51 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (31 g) Biskut kraker keju bijirin penuh?
1 hidangan (31 g) Biskut kraker keju bijirin penuh mengandungi 128 kcal, dengan 3 g protein, 16 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (62 g) Biskut kraker keju bijirin penuh?
2 hidangan (62 g) Biskut kraker keju bijirin penuh mengandungi 255 kcal, dengan 6 g protein, 32 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (15.5 g) Biskut kraker keju bijirin penuh?
½ hidangan (15.5 g) Biskut kraker keju bijirin penuh mengandungi 64 kcal, dengan 1.5 g protein, 7.9 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (93 g) Biskut kraker keju bijirin penuh?
3 hidangan (93 g) Biskut kraker keju bijirin penuh mengandungi 383 kcal, dengan 8.9 g protein, 47 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (124 g) Biskut kraker keju bijirin penuh?
4 hidangan (124 g) Biskut kraker keju bijirin penuh mengandungi 511 kcal, dengan 12 g protein, 63 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biskut kraker keju bijirin penuh?
50 g Biskut kraker keju bijirin penuh mengandungi 206 kcal, dengan 4.8 g protein, 25 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biskut kraker keju bijirin penuh?
150 g Biskut kraker keju bijirin penuh mengandungi 618 kcal, dengan 14 g protein, 76 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174084 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
