Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biskut kraker bijirin penuh
Kalori & fakta pemakanan
427
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo59 g
Lemak14 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 427 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 59 g 22%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 2.1 g 10%
- Serat 10 g 37%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 704 mg 31%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.4 mg 9%
- Vitamin K 27.2 µg 23%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27.2 mg 5%
Mineral
- Kalsium 36 mg 3%
- Zat besi 3.3 mg 19%
- Magnesium 110 mg 26%
- Fosforus 331 mg 26%
- Kalium 345 mg 7%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kuprum 0.42 mg 47%
- Mangan 2.2 mg 94%
- Selenium 10.1 µg 18%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 427 | 11 g | 59 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 5.3 g | 30 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 641 | 16 g | 89 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 854 | 21 g | 119 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1068 | 27 g | 148 g | 35 g |
Makanan serupa
- Keropok gandum tulen427 kcal / 100 g
- Keropok gandum penuh436 kcal / 100 g
- Kraker matzo gandum penuh351 kcal / 100 g
- Biskut kraker keju bijirin penuh412 kcal / 100 g
- Biskut masin gandum tulentermasuk bijirin campuran398 kcal / 100 g
- Matza gandum penuh351 kcal / 100 g
- Roti rangup gandum penuh348 kcal / 100 g
- Roti gandum penuh250 kcal / 100 g
- Bagel gandum penuh250 kcal / 100 g
- Rusk gandum penuhtanpa gula406 kcal / 100 g
Soalan tentang Biskut kraker bijirin penuh
Berapa kalori dalam 100 g Biskut kraker bijirin penuh?
100 g Biskut kraker bijirin penuh mengandungi 427 kcal, dengan 11 g protein, 59 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biskut kraker bijirin penuh?
50 g Biskut kraker bijirin penuh mengandungi 214 kcal, dengan 5.3 g protein, 30 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biskut kraker bijirin penuh?
150 g Biskut kraker bijirin penuh mengandungi 641 kcal, dengan 16 g protein, 89 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Biskut kraker bijirin penuh?
200 g Biskut kraker bijirin penuh mengandungi 854 kcal, dengan 21 g protein, 119 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Biskut kraker bijirin penuh?
250 g Biskut kraker bijirin penuh mengandungi 1068 kcal, dengan 27 g protein, 148 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3878 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
