Ketahui apa yang ada di pinggan anda
matza gandum penuh
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 351 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 67 g 24%
- Lemak 1.5 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 12 g 42%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.37 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 25%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 4.7 mg 26%
- Magnesium 134 mg 32%
- Fosforus 305 mg 24%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kuprum 0.35 mg 39%
- Mangan 3.5 mg 152%
- Selenium 75.1 µg 137%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 13 g | 67 g | 1.5 g |
| 1 hidangan | 14.2 g | 50 | 1.9 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 28.4 g | 100 | 3.7 g | 19 g | 0.4 g |
| ½ hidangan | 7.1 g | 25 | 0.9 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 42.6 g | 150 | 5.6 g | 29 g | 0.6 g |
| 4 hidangan | 56.8 g | 199 | 7.4 g | 38 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6.6 g | 34 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 20 g | 101 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 26 g | 134 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 33 g | 168 g | 3.8 g |
Makanan serupa
- Kraker matzo gandum penuh351 kcal / 100 g
- Keropok gandum tulen427 kcal / 100 g
- Biskut kraker bijirin penuh427 kcal / 100 g
- Biskut masin gandum tulentermasuk bijirin campuran398 kcal / 100 g
- Keropok snek gandum tulen463 kcal / 100 g
- Matza biasa395 kcal / 100 g
- Roti pita gandum penuh262 kcal / 100 g
- Kraker matzo telur391 kcal / 100 g
- Tortila gandum penuhsedia untuk dibakar atau digoreng, gandum penuh310 kcal / 100 g
- Roti naan India gandum penuh292 kcal / 100 g
Soalan tentang matza gandum penuh
Berapa kalori dalam 100 g matza gandum penuh?
100 g matza gandum penuh mengandungi 351 kcal, dengan 13 g protein, 67 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (14.2 g) matza gandum penuh?
1 hidangan (14.2 g) matza gandum penuh mengandungi 50 kcal, dengan 1.9 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (28.4 g) matza gandum penuh?
2 hidangan (28.4 g) matza gandum penuh mengandungi 100 kcal, dengan 3.7 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (7.1 g) matza gandum penuh?
½ hidangan (7.1 g) matza gandum penuh mengandungi 25 kcal, dengan 0.9 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (42.6 g) matza gandum penuh?
3 hidangan (42.6 g) matza gandum penuh mengandungi 150 kcal, dengan 5.6 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (56.8 g) matza gandum penuh?
4 hidangan (56.8 g) matza gandum penuh mengandungi 199 kcal, dengan 7.4 g protein, 38 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g matza gandum penuh?
50 g matza gandum penuh mengandungi 176 kcal, dengan 6.6 g protein, 34 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g matza gandum penuh?
150 g matza gandum penuh mengandungi 527 kcal, dengan 20 g protein, 101 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172742 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
