Ketahui apa yang ada di pinggan anda
matza biasa
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 395 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 81 g 29%
- Lemak 1.4 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 3 g 11%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.39 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 3.9 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10.8 mg 2%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 3.2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 89 mg 7%
- Kalium 112 mg 2%
- Zink 0.68 mg 6%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.65 mg 28%
- Selenium 36.9 µg 67%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 10 g | 81 g | 1.4 g |
| 1 hidangan | 14.2 g | 56 | 1.4 g | 12 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 28.4 g | 112 | 2.8 g | 23 g | 0.4 g |
| ½ hidangan | 7.1 g | 28 | 0.7 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 42.6 g | 168 | 4.3 g | 34 g | 0.6 g |
| 4 hidangan | 56.8 g | 224 | 5.7 g | 46 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5 g | 40 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 15 g | 121 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 20 g | 161 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 25 g | 202 g | 3.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang matza biasa
Berapa kalori dalam 100 g matza biasa?
100 g matza biasa mengandungi 395 kcal, dengan 10 g protein, 81 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (14.2 g) matza biasa?
1 hidangan (14.2 g) matza biasa mengandungi 56 kcal, dengan 1.4 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (28.4 g) matza biasa?
2 hidangan (28.4 g) matza biasa mengandungi 112 kcal, dengan 2.8 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (7.1 g) matza biasa?
½ hidangan (7.1 g) matza biasa mengandungi 28 kcal, dengan 0.7 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (42.6 g) matza biasa?
3 hidangan (42.6 g) matza biasa mengandungi 168 kcal, dengan 4.3 g protein, 34 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (56.8 g) matza biasa?
4 hidangan (56.8 g) matza biasa mengandungi 224 kcal, dengan 5.7 g protein, 46 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g matza biasa?
50 g matza biasa mengandungi 198 kcal, dengan 5 g protein, 40 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g matza biasa?
150 g matza biasa mengandungi 593 kcal, dengan 15 g protein, 121 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172740 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
