Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bagel bijirin penuh putih
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 255 kcal —
- Protein 9.3 g 19%
- Karbohidrat 50 g 18%
- Lemak 0 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 4.7 g 17%
- Gula 9.3 g —
- Natrium 372 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 0.5 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 30%
- Niasin (B3) 4.7 mg 29%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9.6 mg 2%
Mineral
- Kalsium 93 mg 7%
- Zat besi 4.2 mg 23%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosforus 144 mg 12%
- Kalium 176 mg 4%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kuprum 0.16 mg 17%
- Selenium 26.3 µg 48%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 9.3 g | 50 g | 0 g |
| 1 hidangan | 43 g | 110 | 4 g | 21 g | 0 g |
| 2 hidangan | 86 g | 219 | 8 g | 43 g | 0 g |
| ½ hidangan | 21.5 g | 55 | 2 g | 11 g | 0 g |
| 3 hidangan | 129 g | 329 | 12 g | 64 g | 0 g |
| 4 hidangan | 172 g | 439 | 16 g | 86 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4.7 g | 25 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 14 g | 75 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 19 g | 100 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 23 g | 125 g | 0 g |
Makanan serupa
- Bagel gandum penuh250 kcal / 100 g
- Muffin inggeris gandum penuh putih245 kcal / 100 g
- Bagel pelbagai bijirin241 kcal / 100 g
- Baguet gandum putih270 kcal / 100 g
- Muffin Inggeris bijirin penuhbijirin penuh, gandum penuh231 kcal / 100 g
- Baguet gandum penuh229 kcal / 100 g
- Roti burger putih bijirin penuh diperkaya kalsiumburger, bijirin penuh putih, diperkaya kalsium255 kcal / 100 g
- Roti pita gandum penuh262 kcal / 100 g
- Biskut kraker keju bijirin penuh412 kcal / 100 g
Soalan tentang Bagel bijirin penuh putih
Berapa kalori dalam 100 g Bagel bijirin penuh putih?
100 g Bagel bijirin penuh putih mengandungi 255 kcal, dengan 9.3 g protein, 50 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (43 g) Bagel bijirin penuh putih?
1 hidangan (43 g) Bagel bijirin penuh putih mengandungi 110 kcal, dengan 4 g protein, 21 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (86 g) Bagel bijirin penuh putih?
2 hidangan (86 g) Bagel bijirin penuh putih mengandungi 219 kcal, dengan 8 g protein, 43 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (21.5 g) Bagel bijirin penuh putih?
½ hidangan (21.5 g) Bagel bijirin penuh putih mengandungi 55 kcal, dengan 2 g protein, 11 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (129 g) Bagel bijirin penuh putih?
3 hidangan (129 g) Bagel bijirin penuh putih mengandungi 329 kcal, dengan 12 g protein, 64 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (172 g) Bagel bijirin penuh putih?
4 hidangan (172 g) Bagel bijirin penuh putih mengandungi 439 kcal, dengan 16 g protein, 86 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bagel bijirin penuh putih?
50 g Bagel bijirin penuh putih mengandungi 128 kcal, dengan 4.7 g protein, 25 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bagel bijirin penuh putih?
150 g Bagel bijirin penuh putih mengandungi 383 kcal, dengan 14 g protein, 75 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174092 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
