Ketahui apa yang ada di pinggan anda
roti gandum penuh dengan biji benih
Kalori & fakta pemakanan
flaks, bunga matahari, komersial
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 273 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 37 g 13%
- Lemak 4.5 g 6%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 8.2 g 29%
- Gula 5.3 g —
- Natrium 418 mg 18%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.33 µg 2%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niasin (B3) 3.6 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0.17 µg 7%
- Kolin 22 mg 4%
Mineral
- Kalsium 89 mg 7%
- Zat besi 2.8 mg 16%
- Magnesium 104 mg 25%
- Fosforus 240 mg 19%
- Kalium 261 mg 6%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.31 mg 34%
- Mangan 1.9 mg 81%
- Selenium 39.8 µg 72%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 37 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 56 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 74 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 93 g | 11 g |
Makanan serupa
- Roti gandum penuh komersial dengan bijirin dan brankomersial266 kcal / 100 g
- Roti gandum tulen dengan biji dan brankomersial, dibakar293 kcal / 100 g
- Keropok gandum bijirin penuh dengan biji benihbiasa486 kcal / 100 g
- Muffin Inggeris gandum penuhdengan bijirin penuh dan bijian, dengan tambahan serat238 kcal / 100 g
- Biskut bijirin penuh gandum penuhdengan biji rami dan madu454 kcal / 100 g
Soalan tentang roti gandum penuh dengan biji benih
Berapa kalori dalam 100 g roti gandum penuh dengan biji benih?
100 g roti gandum penuh dengan biji benih mengandungi 273 kcal, dengan 12 g protein, 37 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g roti gandum penuh dengan biji benih?
50 g roti gandum penuh dengan biji benih mengandungi 137 kcal, dengan 6 g protein, 19 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g roti gandum penuh dengan biji benih?
150 g roti gandum penuh dengan biji benih mengandungi 410 kcal, dengan 18 g protein, 56 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g roti gandum penuh dengan biji benih?
200 g roti gandum penuh dengan biji benih mengandungi 546 kcal, dengan 24 g protein, 74 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g roti gandum penuh dengan biji benih?
250 g roti gandum penuh dengan biji benih mengandungi 683 kcal, dengan 30 g protein, 93 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7197 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
