Ketahui apa yang ada di pinggan anda
roti gandum penuh dengan biji benih
Kalori & fakta pemakanan
flaks, bunga matahari, komersial, dibakar
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 300 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 41 g 15%
- Lemak 5 g 6%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 9 g 32%
- Gula 5.8 g —
- Natrium 460 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.36 µg 2%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 10%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0.18 µg 8%
- Kolin 24.2 mg 4%
Mineral
- Kalsium 98 mg 8%
- Zat besi 3.1 mg 17%
- Magnesium 114 mg 27%
- Fosforus 264 mg 21%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.34 mg 38%
- Mangan 2.1 mg 89%
- Selenium 43.8 µg 80%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 13 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6.5 g | 20 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 20 g | 61 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 26 g | 82 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 33 g | 102 g | 12 g |
Makanan serupa
- Roti gandum tulen dengan biji dan brankomersial, dibakar293 kcal / 100 g
- Roti gandum penuh komersial dengan bijirin dan brankomersial266 kcal / 100 g
- Keropok gandum bijirin penuh dengan biji benihbiasa486 kcal / 100 g
- Muffin Inggeris gandum penuhdengan bijirin penuh dan bijian, dengan tambahan serat238 kcal / 100 g
- Biskut bijirin penuh gandum penuhdengan biji rami dan madu454 kcal / 100 g
- Muffin Inggeris gandum penuh dibakardipanggang221 kcal / 100 g
- Toast gandum penuh Sweden402 kcal / 100 g
- Tortila gandum penuhsedia untuk dibakar atau digoreng, gandum penuh310 kcal / 100 g
Soalan tentang roti gandum penuh dengan biji benih
Berapa kalori dalam 100 g roti gandum penuh dengan biji benih?
100 g roti gandum penuh dengan biji benih mengandungi 300 kcal, dengan 13 g protein, 41 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g roti gandum penuh dengan biji benih?
50 g roti gandum penuh dengan biji benih mengandungi 150 kcal, dengan 6.5 g protein, 20 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g roti gandum penuh dengan biji benih?
150 g roti gandum penuh dengan biji benih mengandungi 450 kcal, dengan 20 g protein, 61 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g roti gandum penuh dengan biji benih?
200 g roti gandum penuh dengan biji benih mengandungi 600 kcal, dengan 26 g protein, 82 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g roti gandum penuh dengan biji benih?
250 g roti gandum penuh dengan biji benih mengandungi 750 kcal, dengan 33 g protein, 102 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7303 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
