Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti gandum tulen dengan biji dan bran
Kalori & fakta pemakanan
komersial, dibakar
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 293 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbohidrat 40 g 15%
- Lemak 3.8 g 5%
- Lemak tepu 0.9 g 4%
- Serat 10 g 36%
- Gula 5.5 g —
- Natrium 512 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.36 µg 2%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 6 mg 37%
- Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 24.2 mg 4%
Mineral
- Kalsium 87 mg 7%
- Zat besi 3.4 mg 19%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosforus 312 mg 25%
- Kalium 298 mg 6%
- Zink 2.4 mg 22%
- Kuprum 0.34 mg 38%
- Mangan 2.7 mg 119%
- Selenium 56.6 µg 103%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 13 g | 40 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.7 g | 20 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 20 g | 60 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 27 g | 80 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 33 g | 101 g | 9.5 g |
Makanan serupa
- Roti gandum penuh dengan biji benihflaks, bunga matahari, komersial, dibakar300 kcal / 100 g
- Roti gandum tulenkomersial, dibakar289 kcal / 100 g
- Keropok gandum bijirin penuh dengan biji benihbiasa486 kcal / 100 g
- Toast gandum penuh Sweden402 kcal / 100 g
- Muffin Inggeris gandum penuh dibakardipanggang221 kcal / 100 g
- Muffin Inggeris gandum penuhdengan bijirin penuh dan bijian, dengan tambahan serat238 kcal / 100 g
- Bread for toasting wholemeal271 kcal / 100 g
- Hirisan rusk bijirin penuhprapesan390 kcal / 100 g
- Crumpet bijirin penuhkomersial, dibakar200 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti gandum tulen dengan biji dan bran
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum tulen dengan biji dan bran?
100 g Roti gandum tulen dengan biji dan bran mengandungi 293 kcal, dengan 13 g protein, 40 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum tulen dengan biji dan bran?
50 g Roti gandum tulen dengan biji dan bran mengandungi 147 kcal, dengan 6.7 g protein, 20 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum tulen dengan biji dan bran?
150 g Roti gandum tulen dengan biji dan bran mengandungi 440 kcal, dengan 20 g protein, 60 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti gandum tulen dengan biji dan bran?
200 g Roti gandum tulen dengan biji dan bran mengandungi 586 kcal, dengan 27 g protein, 80 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti gandum tulen dengan biji dan bran?
250 g Roti gandum tulen dengan biji dan bran mengandungi 733 kcal, dengan 33 g protein, 101 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7304 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
