Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti gandum penuh komersial dengan bijirin dan bran
Kalori & fakta pemakanan
komersial
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 266 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 37 g 13%
- Lemak 3.5 g 4%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 9.2 g 33%
- Gula 5 g —
- Natrium 465 mg 20%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.33 µg 2%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 22 mg 4%
Mineral
- Kalsium 79 mg 6%
- Zat besi 3.1 mg 17%
- Magnesium 118 mg 28%
- Fosforus 284 mg 23%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.31 mg 34%
- Mangan 2.5 mg 109%
- Selenium 51.5 µg 94%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 12 g | 37 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6.1 g | 18 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 18 g | 55 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 24 g | 73 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 30 g | 91 g | 8.6 g |
Makanan serupa
- Roti gandum penuh dengan biji benihflaks, bunga matahari, komersial273 kcal / 100 g
- Roti gandum tulenkomersial262 kcal / 100 g
- Keropok gandum bijirin penuh dengan biji benihbiasa486 kcal / 100 g
- Wheat bread with coarse meal and high fat seeds retail bakery284 kcal / 100 g
- Muffin Inggeris gandum penuhdengan bijirin penuh dan bijian, dengan tambahan serat238 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti gandum penuh komersial dengan bijirin dan bran
Berapa kalori dalam 100 g Roti gandum penuh komersial dengan bijirin dan bran?
100 g Roti gandum penuh komersial dengan bijirin dan bran mengandungi 266 kcal, dengan 12 g protein, 37 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gandum penuh komersial dengan bijirin dan bran?
50 g Roti gandum penuh komersial dengan bijirin dan bran mengandungi 133 kcal, dengan 6.1 g protein, 18 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gandum penuh komersial dengan bijirin dan bran?
150 g Roti gandum penuh komersial dengan bijirin dan bran mengandungi 399 kcal, dengan 18 g protein, 55 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti gandum penuh komersial dengan bijirin dan bran?
200 g Roti gandum penuh komersial dengan bijirin dan bran mengandungi 532 kcal, dengan 24 g protein, 73 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti gandum penuh komersial dengan bijirin dan bran?
250 g Roti gandum penuh komersial dengan bijirin dan bran mengandungi 665 kcal, dengan 30 g protein, 91 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7198 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
