Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Wafel biasa

Kalori & fakta pemakanan

sejuk beku, sedia untuk dipanaskan, dimasak dalam ketuhar gelombang mikro

298
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.7 g
Karbo43 g
Lemak9.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 298 kcal —
  • Protein 6.7 g 13%
  • Karbohidrat 43 g 16%
  • Lemak 9.9 g 13%
  • Lemak tepu 1.6 g 8%
  • Serat 2.4 g 9%
  • Gula 5 g —
  • Natrium 682 mg 30%
  • Kolesterol 16 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin E 0.95 mg 6%
  • Vitamin K 8.1 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0.54 mg 45%
  • Riboflavin (B2) 0.66 mg 50%
  • Niasin (B3) 7.8 mg 49%
  • Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
  • Vitamin B6 1 mg 60%
  • Folat (B9) 67 µg 17%
  • Vitamin B12 2.2 µg 91%

Mineral

  • Kalsium 197 mg 15%
  • Zat besi 5.8 mg 32%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosforus 410 mg 33%
  • Kalium 148 mg 3%
  • Zink 0.45 mg 4%
  • Kuprum 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.15 mg 7%
  • Selenium 12.8 µg 23%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2986.7 g43 g9.9 g
50 g50 g1493.4 g22 g5 g
150 g150 g44710 g65 g15 g
200 g200 g59613 g86 g20 g
250 g250 g74517 g108 g25 g

Soalan tentang Wafel biasa

Berapa kalori dalam 100 g Wafel biasa?

100 g Wafel biasa mengandungi 298 kcal, dengan 6.7 g protein, 43 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Wafel biasa?

50 g Wafel biasa mengandungi 149 kcal, dengan 3.4 g protein, 22 g karbohidrat dan 5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Wafel biasa?

150 g Wafel biasa mengandungi 447 kcal, dengan 10 g protein, 65 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Wafel biasa?

200 g Wafel biasa mengandungi 596 kcal, dengan 13 g protein, 86 g karbohidrat dan 20 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Wafel biasa?

250 g Wafel biasa mengandungi 745 kcal, dengan 17 g protein, 108 g karbohidrat dan 25 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 5972 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat