Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kalkumlår
Kalorier og næringsindhold
alle kategorier, lår, kød og skind, kogt, stegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 208 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 9,8 g 13%
- Mættet fedt 3,1 g 15%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,62 mg 4%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantothensyre (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0,36 µg 15%
- Kolin 70,8 mg 13%
Mineraler
- Calcium 32 mg 2%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 4,3 mg 39%
- Kobber 0,15 mg 17%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,8 µg 69%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 portion | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 354 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 530 | 71 g | 0 g | 25 g |
| 4 portioner | 340 g | 707 | 95 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70 g | 0 g | 25 g |
Lignende madvarer
- Kalkumlår med skindalle kategorier, kød, stegt204 kcal / 100 g
- Stegt kalkumlår med skindalle klasser, stegt205 kcal / 100 g
- Stegt kalkumlår uden skindalle klasser, stegt190 kcal / 100 g
- Forud-smurt kalkumlårkød og skind, kogt, stegt157 kcal / 100 g
- Kalkenlårhan, kød og skind, steget205 kcal / 100 g
- Kalkumlårkødalle klasser, stegt189 kcal / 100 g
- Kalkuntrommestikalle klasser, kød og skind, stegt203 kcal / 100 g
- Kalkunlårfra hel fugl, kun kød, ovnstegt165 kcal / 100 g
- Kalkantrommestik kødalle klasser, stegt190 kcal / 100 g
- Kalkantrommestikfra hel fugl, kun kød, rå109 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kalkumlår
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kalkumlår?
100 g Kalkumlår indeholder 208 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 9,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Kalkumlår?
1 portion (85 g) Kalkumlår indeholder 177 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 8,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Kalkumlår?
2 portioner (170 g) Kalkumlår indeholder 354 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Kalkumlår?
½ portion (42,5 g) Kalkumlår indeholder 88 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Kalkumlår?
3 portioner (255 g) Kalkumlår indeholder 530 kcal, 71 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Kalkumlår?
4 portioner (340 g) Kalkumlår indeholder 707 kcal, 95 g protein, 0 g kulhydrat og 33 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kalkumlår?
50 g Kalkumlår indeholder 104 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 4,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kalkumlår?
150 g Kalkumlår indeholder 312 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 171494 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
