Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kalkumlår

Kalorier og næringsindhold

kød og skind, rå

147
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0 g
Fedt7,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 147 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 7,4 g 9%
  • Mættet fedt 2,2 g 11%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 68,5 mg 3%
  • Kolesterol 92,5 mg 31%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 1 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,35 µg 2%
  • E-vitamin 0,42 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantothensyre (B5) 1,1 mg 22%
  • B6-vitamin 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 1,7 µg 70%

Mineraler

  • Calcium 4,4 mg 0%
  • Jern 0,65 mg 4%
  • Magnesium 13,3 mg 3%
  • Fosfor 185 mg 15%
  • Kalium 284 mg 6%
  • Zink 1,8 mg 17%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 7 µg 13%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g14719 g0 g7,4 g
50 g50 g749,5 g0 g3,7 g
150 g150 g22128 g0 g11 g
200 g200 g29438 g0 g15 g
250 g250 g36847 g0 g18 g

Spørgsmål om Kalkumlår

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kalkumlår?

100 g Kalkumlår indeholder 147 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 7,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kalkumlår?

50 g Kalkumlår indeholder 74 kcal, 9,5 g protein, 0 g kulhydrat og 3,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kalkumlår?

150 g Kalkumlår indeholder 221 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kalkumlår?

200 g Kalkumlår indeholder 294 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kalkumlår?

250 g Kalkumlår indeholder 368 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 796 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet