Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kalkumlår

Kalorier og næringsindhold

høne, lår, kun kød, stegt

195
kalorierkcal pr. 100 g
Protein29 g
Kulhydrat0 g
Fedt7,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 195 kcal —
  • Protein 29 g 59%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 7,7 g 10%
  • Mættet fedt 2,7 g 13%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 70,8 mg 3%
  • Kolesterol 126 mg 42%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,26 µg 1%
  • E-vitamin 0,62 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantothensyre (B5) 1,3 mg 26%
  • B6-vitamin 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 2,2 µg 91%

Mineraler

  • Calcium 9,3 mg 1%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 17,1 mg 4%
  • Fosfor 212 mg 17%
  • Kalium 304 mg 6%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 20,9 µg 38%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g19529 g0 g7,7 g
50 g50 g9815 g0 g3,8 g
150 g150 g29344 g0 g12 g
200 g200 g39059 g0 g15 g
250 g250 g48874 g0 g19 g

Spørgsmål om Kalkumlår

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kalkumlår?

100 g Kalkumlår indeholder 195 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 7,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kalkumlår?

50 g Kalkumlår indeholder 98 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kalkumlår?

150 g Kalkumlår indeholder 293 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kalkumlår?

200 g Kalkumlår indeholder 390 kcal, 59 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kalkumlår?

250 g Kalkumlår indeholder 488 kcal, 74 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6853 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet