Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kalkumlår

Kalorier og næringsindhold

høne, lår, kun kød, rå

134
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0 g
Fedt5,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 134 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 5,7 g 7%
  • Mættet fedt 1,8 g 9%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 61,7 mg 3%
  • Kolesterol 85,8 mg 29%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,22 µg 1%
  • E-vitamin 0,42 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 33%
  • Pantothensyre (B5) 1,2 mg 23%
  • B6-vitamin 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • B12-vitamin 1,7 µg 71%

Mineraler

  • Calcium 5 mg 0%
  • Jern 0,67 mg 4%
  • Magnesium 14,2 mg 3%
  • Fosfor 196 mg 16%
  • Kalium 304 mg 6%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 9,2 µg 17%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g13419 g0 g5,7 g
50 g50 g679,6 g0 g2,9 g
150 g150 g20129 g0 g8,6 g
200 g200 g26839 g0 g12 g
250 g250 g33548 g0 g14 g

Spørgsmål om Kalkumlår

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kalkumlår?

100 g Kalkumlår indeholder 134 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 5,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kalkumlår?

50 g Kalkumlår indeholder 67 kcal, 9,6 g protein, 0 g kulhydrat og 2,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kalkumlår?

150 g Kalkumlår indeholder 201 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 8,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kalkumlår?

200 g Kalkumlår indeholder 268 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kalkumlår?

250 g Kalkumlår indeholder 335 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6859 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet