Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kalkumlårkød

Kalorier og næringsindhold

alle klasser, stegt

189
kalorierkcal pr. 100 g
Protein29 g
Kulhydrat0 g
Fedt7,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 189 kcal —
  • Protein 29 g 59%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 7,1 g 9%
  • Mættet fedt 2,4 g 12%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 76,4 mg 3%
  • Kolesterol 130 mg 43%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,29 µg 1%
  • E-vitamin 0,62 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantothensyre (B5) 1,3 mg 25%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 9,4 µg 2%
  • B12-vitamin 2 µg 84%

Mineraler

  • Calcium 8,7 mg 1%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 293 mg 6%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 20 µg 36%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g18929 g0 g7,1 g
50 g50 g9515 g0 g3,6 g
150 g150 g28444 g0 g11 g
200 g200 g37859 g0 g14 g
250 g250 g47373 g0 g18 g

Spørgsmål om Kalkumlårkød

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kalkumlårkød?

100 g Kalkumlårkød indeholder 189 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 7,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kalkumlårkød?

50 g Kalkumlårkød indeholder 95 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 3,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kalkumlårkød?

150 g Kalkumlårkød indeholder 284 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kalkumlårkød?

200 g Kalkumlårkød indeholder 378 kcal, 59 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kalkumlårkød?

250 g Kalkumlårkød indeholder 473 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6873 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet