Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianmakkara
Kalorit ja ravintoarvot
makkara/pihvi, vähärasvainen, valmistamaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 217 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 17 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 4,4 g 22%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 581 mg 25%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 27 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,99 mg 7%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,17 mg 13%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,83 mg 17%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamiini 1,1 µg 44%
- Koliini 57,3 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 153 mg 12%
- Kalium 275 mg 6%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 22,7 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 17 g | 0,2 g | 17 g |
| 1 annos | 85 g | 184 | 14 g | 0,2 g | 14 g |
| 2 annosta | 170 g | 369 | 29 g | 0,3 g | 28 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 92 | 7,1 g | 0,1 g | 7 g |
| 3 annosta | 255 g | 553 | 43 g | 0,5 g | 42 g |
| 4 annosta | 340 g | 738 | 57 g | 0,7 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 8,4 g | 0,1 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 25 g | 0,3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 34 g | 0,4 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 42 g | 0,5 g | 41 g |
Samankaltaiset ruoat
- Possumakkaravähärasvainen, raaka141 kcal / 100 g
- Sianlihamakkaravähärasvainen, grillattu160 kcal / 100 g
- Possusavumakkaraesikypsennetty286 kcal / 100 g
- Pork breakfast sausagelinks or rounds, raw275 kcal / 100 g
- Porsaannakkituore, paistettu pannulla, ilman suolaa, ilman lisättyä rasvaa324 kcal / 100 g
- Sika- kalkkuna- ja naudanmakkaravähäsuolainen284 kcal / 100 g
- Vähärasvainen ja -suolainen italialainen sianlihamakkararaaka, vain liha162 kcal / 100 g
- Porsaanmakkarasavustettu ja savustamaton242 kcal / 100 g
- Porsaan aamiaismakkararenkaat tai pyöreät, kypsennetty298 kcal / 100 g
- Kalkkunamakkaratuore, raaka155 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianmakkara
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianmakkara?
Määrä 100 g ruokaa Sianmakkara sisältää 217 kcal, 17 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 184 kcal, 14 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 369 kcal, 29 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 92 kcal, 7,1 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 553 kcal, 43 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Sianmakkara?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Sianmakkara sisältää 738 kcal, 57 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianmakkara?
Määrä 50 g ruokaa Sianmakkara sisältää 109 kcal, 8,4 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianmakkara?
Määrä 150 g ruokaa Sianmakkara sisältää 326 kcal, 25 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171635 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
