Tiedä, mitä lautasellasi on
Sian lapakyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pariloitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 202 kcal —
- Proteiini 25 g 49%
- Hiilihydraatit 0,8 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 77 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 7,7 mg 48%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 23%
- B6-vitamiini 0,52 mg 30%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,68 µg 28%
- Koliini 71,2 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,89 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 271 mg 22%
- Kalium 407 mg 9%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 44,6 µg 81%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 25 g | 0,8 g | 11 g |
| 1 annos | 85 g | 172 | 21 g | 0,7 g | 9,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 343 | 42 g | 1,4 g | 19 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 86 | 11 g | 0,4 g | 4,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 515 | 63 g | 2,1 g | 28 g |
| 4 annosta | 340 g | 687 | 84 g | 2,8 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,4 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 37 g | 1,2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 50 g | 1,7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 62 g | 2,1 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianlapapihvituore, lapa, boston butt, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu267 kcal / 100 g
- Possun lavasta tehty pihvituore, lapa, boston butt, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu233 kcal / 100 g
- Sianlihapihvi lapaluustatuore, lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, grillattua259 kcal / 100 g
- Porsaan lapa luullinenluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, broiled259 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, grillattu227 kcal / 100 g
- Sianlihapihvi lapaluusta vähärasvainentuore, lapaluu, vain erotettava vähärasvainen, kypsynyttä, grillattua227 kcal / 100 g
- Porsaan laparintaluuton, vähärasvainen ja rasvainen osa erotettavissa, kypsennetty, grillattu162 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu254 kcal / 100 g
- Luuton sian niska-paistituore, selkä, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu199 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sian lapakyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sian lapakyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Sian lapakyljykset sisältää 202 kcal, 25 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Sian lapakyljykset?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Sian lapakyljykset sisältää 172 kcal, 21 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Sian lapakyljykset?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Sian lapakyljykset sisältää 343 kcal, 42 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sian lapakyljykset?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sian lapakyljykset sisältää 86 kcal, 11 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Sian lapakyljykset?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Sian lapakyljykset sisältää 515 kcal, 63 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Sian lapakyljykset?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Sian lapakyljykset sisältää 687 kcal, 84 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sian lapakyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Sian lapakyljykset sisältää 101 kcal, 12 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sian lapakyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Sian lapakyljykset sisältää 303 kcal, 37 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168380 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
