Tiedä, mitä lautasellasi on
Luuton sian niska-paisti
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, selkä, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 199 kcal —
- Proteiini 26 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,7 g 19%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesteroli 76 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 7,4 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 29%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,84 µg 35%
- Koliini 91,5 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,89 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 268 mg 21%
- Kalium 439 mg 9%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 43,7 µg 79%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 annos | 85 g | 169 | 23 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 338 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 507 | 68 g | 0 g | 26 g |
| 4 annosta | 340 g | 677 | 90 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 66 g | 0 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianlihapaistituore, lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua269 kcal / 100 g
- Sianlihapaisti vähärasvainentuore, lapaluu, vain erotettava vähärasvainen, kypsynyttä, paistettua232 kcal / 100 g
- Porsaan luuton niskakyljystuore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, luuton, kypsennetty, grillattu169 kcal / 100 g
- Porsaan lapa vähärasvainen paistituore, kokonainen, vain vähärasvainen, kypsä, paistettu230 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Kassler-rullasuolattu, irrotettava rasva ja vähärasvainen liha, paistettu287 kcal / 100 g
- Sian niskaluuton, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu264 kcal / 100 g
- Porsaanpaistituore, luuton, rasva ja vähärasvainen liha eroteltuna, kypsennetty, paistettu192 kcal / 100 g
- Possun paistituore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu230 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, keski kyljyspaisti, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu248 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Luuton sian niska-paisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Luuton sian niska-paisti?
Määrä 100 g ruokaa Luuton sian niska-paisti sisältää 199 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Luuton sian niska-paisti?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Luuton sian niska-paisti sisältää 169 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Luuton sian niska-paisti?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Luuton sian niska-paisti sisältää 338 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Luuton sian niska-paisti?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Luuton sian niska-paisti sisältää 85 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Luuton sian niska-paisti?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Luuton sian niska-paisti sisältää 507 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Luuton sian niska-paisti?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Luuton sian niska-paisti sisältää 677 kcal, 90 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Luuton sian niska-paisti?
Määrä 50 g ruokaa Luuton sian niska-paisti sisältää 100 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Luuton sian niska-paisti?
Määrä 150 g ruokaa Luuton sian niska-paisti sisältää 299 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169198 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
