Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan luuton niskakyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, luuton, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 169 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0,9 g 0%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 76 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 8,1 mg 50%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,69 µg 29%
- Koliini 74,3 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 284 mg 23%
- Kalium 430 mg 9%
- Sinkki 2,5 mg 22%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 47,2 µg 86%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 26 g | 0,9 g | 6,7 g |
| 1 annos | 85 g | 144 | 22 g | 0,8 g | 5,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 287 | 44 g | 1,5 g | 12 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 72 | 11 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 431 | 67 g | 2,3 g | 17 g |
| 4 annosta | 340 g | 575 | 89 g | 3 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0,4 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 39 g | 1,3 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 52 g | 1,8 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 65 g | 2,2 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Luuton sian niska-paistituore, selkä, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu199 kcal / 100 g
- Sianlihapihvi lapaluusta vähärasvainentuore, lapaluu, vain erotettava vähärasvainen, kypsynyttä, grillattua227 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainentuore, selkä, lapa, luuton, vain irrotettava vähärasvainen liha, raaka123 kcal / 100 g
- Possun kyljyksettuore, luuton, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, pariloitu161 kcal / 100 g
- Luuton vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Possun lavasta tehty pihvituore, lapa, boston butt, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu233 kcal / 100 g
- Porsaan kassler leikkeet tai paistittuore, selkä, lapa, luullinen, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka194 kcal / 100 g
- Sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu254 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan luuton niskakyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan luuton niskakyljys?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan luuton niskakyljys sisältää 169 kcal, 26 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan luuton niskakyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan luuton niskakyljys sisältää 144 kcal, 22 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan luuton niskakyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan luuton niskakyljys sisältää 287 kcal, 44 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan luuton niskakyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan luuton niskakyljys sisältää 72 kcal, 11 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan luuton niskakyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan luuton niskakyljys sisältää 431 kcal, 67 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan luuton niskakyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan luuton niskakyljys sisältää 575 kcal, 89 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan luuton niskakyljys?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan luuton niskakyljys sisältää 85 kcal, 13 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan luuton niskakyljys?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan luuton niskakyljys sisältää 254 kcal, 39 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169196 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
