Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan vähärasvainen kassler
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 222 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesteroli 87 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,9 µg 5%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 26%
- Niasiini (B3) 7,6 mg 48%
- Pantoteenihappo (B5) 0,97 mg 19%
- B6-vitamiini 0,52 mg 30%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,61 µg 25%
- Koliini 86 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 49 mg 4%
- Rauta 0,85 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 224 mg 18%
- Kalium 270 mg 6%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 44,3 µg 81%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 annos | 85 g | 189 | 24 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 annosta | 170 g | 377 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 566 | 72 g | 0 g | 29 g |
| 4 annosta | 340 g | 755 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 70 g | 0 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Possun kyljyksettuore, luuton, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu163 kcal / 100 g
- Siankyljyksettuore, luullinen, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu195 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, keskirankakyljykset, luulla, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Sianlihapihvi lapaluusta vähärasvainentuore, lapaluu, vain erotettava vähärasvainen, kypsynyttä, grillattua227 kcal / 100 g
- Possun lavasta tehty pihvituore, lapa, boston butt, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu233 kcal / 100 g
- Luuton vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Porsaan kassler leikkeet tai paistit vähärasvainentuore, selkä, lapa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, raaka143 kcal / 100 g
- Porsaansylinterikyljystuore, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, haudutettu200 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan vähärasvainen kassler
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan vähärasvainen kassler?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan vähärasvainen kassler sisältää 222 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan vähärasvainen kassler?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan vähärasvainen kassler sisältää 189 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan vähärasvainen kassler?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan vähärasvainen kassler sisältää 377 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan vähärasvainen kassler?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan vähärasvainen kassler sisältää 94 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan vähärasvainen kassler?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan vähärasvainen kassler sisältää 566 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan vähärasvainen kassler?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan vähärasvainen kassler sisältää 755 kcal, 95 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan vähärasvainen kassler?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan vähärasvainen kassler sisältää 111 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan vähärasvainen kassler?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan vähärasvainen kassler sisältää 333 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168235 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
