Tiedä, mitä lautasellasi on
Vähärasvainen sian niska-paisti
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 217 kcal —
- Proteiini 26 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 3,9 g 20%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesteroli 83 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 31%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,8 µg 33%
- Koliini 88,3 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 0,85 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 203 mg 16%
- Kalium 337 mg 7%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 41,2 µg 75%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 annosta | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 553 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 annosta | 340 g | 738 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 51 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 64 g | 0 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianlihapaisti vähärasvainentuore, lapaluu, vain erotettava vähärasvainen, kypsynyttä, paistettua232 kcal / 100 g
- Porsaan lapa vähärasvainen paistituore, kokonainen, vain vähärasvainen, kypsä, paistettu230 kcal / 100 g
- Sianlihapaistituore, lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua269 kcal / 100 g
- Porsaan vähärasvainen kasslertuore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu222 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, keski kyljyspaisti, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu206 kcal / 100 g
- Porsaanpaistituore, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Possun paistituore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu230 kcal / 100 g
- Sianlihapihvi lapaluusta vähärasvainentuore, lapaluu, vain erotettava vähärasvainen, kypsynyttä, grillattua227 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paisti vähärasvainenilman luuta, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu214 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vähärasvainen sian niska-paisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vähärasvainen sian niska-paisti?
Määrä 100 g ruokaa Vähärasvainen sian niska-paisti sisältää 217 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Vähärasvainen sian niska-paisti?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Vähärasvainen sian niska-paisti sisältää 184 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Vähärasvainen sian niska-paisti?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Vähärasvainen sian niska-paisti sisältää 369 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Vähärasvainen sian niska-paisti?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Vähärasvainen sian niska-paisti sisältää 92 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Vähärasvainen sian niska-paisti?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Vähärasvainen sian niska-paisti sisältää 553 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Vähärasvainen sian niska-paisti?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Vähärasvainen sian niska-paisti sisältää 738 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vähärasvainen sian niska-paisti?
Määrä 50 g ruokaa Vähärasvainen sian niska-paisti sisältää 109 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vähärasvainen sian niska-paisti?
Määrä 150 g ruokaa Vähärasvainen sian niska-paisti sisältää 326 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168237 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
