Tiedä, mitä lautasellasi on
Sian ulkofilee paisti vähärasvainen
Kalorit ja ravintoarvot
ilman luuta, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 214 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesteroli 83 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,55 µg 23%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 222 mg 18%
- Kalium 363 mg 8%
- Sinkki 2,8 mg 26%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 43,2 µg 79%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 annos | 85 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 annosta | 170 g | 364 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 546 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4 annosta | 340 g | 728 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 72 g | 0 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, keski kyljyspaisti, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu206 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileetuore, luullinen, pelkkä vähärasvainen liha, kypsénnetty, paistettu194 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepaistituore, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, kypsennetty, paistettu204 kcal / 100 g
- Luuton vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Kokonainen sian selkätuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Sianfileepaistituore, luuton, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, paistettu178 kcal / 100 g
- Porsaanpaistituore, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Possun paistituore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu230 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sian ulkofilee paisti vähärasvainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sian ulkofilee paisti vähärasvainen?
Määrä 100 g ruokaa Sian ulkofilee paisti vähärasvainen sisältää 214 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Sian ulkofilee paisti vähärasvainen?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Sian ulkofilee paisti vähärasvainen sisältää 182 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Sian ulkofilee paisti vähärasvainen?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Sian ulkofilee paisti vähärasvainen sisältää 364 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sian ulkofilee paisti vähärasvainen?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sian ulkofilee paisti vähärasvainen sisältää 91 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Sian ulkofilee paisti vähärasvainen?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Sian ulkofilee paisti vähärasvainen sisältää 546 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Sian ulkofilee paisti vähärasvainen?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Sian ulkofilee paisti vähärasvainen sisältää 728 kcal, 98 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sian ulkofilee paisti vähärasvainen?
Määrä 50 g ruokaa Sian ulkofilee paisti vähärasvainen sisältää 107 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sian ulkofilee paisti vähärasvainen?
Määrä 150 g ruokaa Sian ulkofilee paisti vähärasvainen sisältää 321 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167894 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
