Tiedä, mitä lautasellasi on
Luuton vähärasvainen sian niska-paisti
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 175 kcal —
- Proteiini 28 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,1 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesteroli 76 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 7,7 mg 48%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamiini 0,49 mg 29%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,85 µg 35%
- Koliini 94,8 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 277 mg 22%
- Kalium 457 mg 10%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 45,6 µg 83%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 annos | 85 g | 149 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 298 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 annosta | 255 g | 446 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 annosta | 340 g | 595 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 69 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianlihapaisti vähärasvainentuore, lapaluu, vain erotettava vähärasvainen, kypsynyttä, paistettua232 kcal / 100 g
- Porsaan lapa vähärasvainen paistituore, kokonainen, vain vähärasvainen, kypsä, paistettu230 kcal / 100 g
- Sianlihapaistituore, lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua269 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paisti vähärasvainenilman luuta, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu214 kcal / 100 g
- Porsaan vähärasvainen kasslertuore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu222 kcal / 100 g
- Sianlihapihvi lapaluusta vähärasvainentuore, lapaluu, vain erotettava vähärasvainen, kypsynyttä, grillattua227 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Porsaanpaistituore, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Sianfileepaistituore, luuton, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, paistettu178 kcal / 100 g
- Kassler-rullasuolattu, irrotettava rasva ja vähärasvainen liha, paistettu287 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Luuton vähärasvainen sian niska-paisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Luuton vähärasvainen sian niska-paisti?
Määrä 100 g ruokaa Luuton vähärasvainen sian niska-paisti sisältää 175 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Luuton vähärasvainen sian niska-paisti?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Luuton vähärasvainen sian niska-paisti sisältää 149 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Luuton vähärasvainen sian niska-paisti?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Luuton vähärasvainen sian niska-paisti sisältää 298 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Luuton vähärasvainen sian niska-paisti?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Luuton vähärasvainen sian niska-paisti sisältää 74 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Luuton vähärasvainen sian niska-paisti?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Luuton vähärasvainen sian niska-paisti sisältää 446 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Luuton vähärasvainen sian niska-paisti?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Luuton vähärasvainen sian niska-paisti sisältää 595 kcal, 94 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Luuton vähärasvainen sian niska-paisti?
Määrä 50 g ruokaa Luuton vähärasvainen sian niska-paisti sisältää 88 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Luuton vähärasvainen sian niska-paisti?
Määrä 150 g ruokaa Luuton vähärasvainen sian niska-paisti sisältää 263 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169195 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
