Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianlihapaisti vähärasvainen
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, lapaluu, vain erotettava vähärasvainen, kypsynyttä, paistettua
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 232 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 5,2 g 26%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1,1 mg 93%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 31%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1,2 µg 48%
- Koliini 83,2 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 235 mg 19%
- Kalium 427 mg 9%
- Sinkki 4,2 mg 38%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 36,1 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 annos | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 annosta | 170 g | 394 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 592 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 annosta | 340 g | 789 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 61 g | 0 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianlihapaistituore, lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua269 kcal / 100 g
- Sianlihapihvi lapaluusta vähärasvainentuore, lapaluu, vain erotettava vähärasvainen, kypsynyttä, grillattua227 kcal / 100 g
- Luuton vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Porsaan lapa vähärasvainen paistituore, kokonainen, vain vähärasvainen, kypsä, paistettu230 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Luuton sian niska-paistituore, selkä, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu199 kcal / 100 g
- Sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu254 kcal / 100 g
- Sianlihapihvi lapaluustatuore, lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, grillattua259 kcal / 100 g
- Sianlihapaisti kokonainentuore, kokonainen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua292 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, paistettu232 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianlihapaisti vähärasvainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianlihapaisti vähärasvainen?
Määrä 100 g ruokaa Sianlihapaisti vähärasvainen sisältää 232 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Sianlihapaisti vähärasvainen?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Sianlihapaisti vähärasvainen sisältää 197 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Sianlihapaisti vähärasvainen?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Sianlihapaisti vähärasvainen sisältää 394 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sianlihapaisti vähärasvainen?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sianlihapaisti vähärasvainen sisältää 99 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Sianlihapaisti vähärasvainen?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Sianlihapaisti vähärasvainen sisältää 592 kcal, 62 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Sianlihapaisti vähärasvainen?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Sianlihapaisti vähärasvainen sisältää 789 kcal, 82 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianlihapaisti vähärasvainen?
Määrä 50 g ruokaa Sianlihapaisti vähärasvainen sisältää 116 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianlihapaisti vähärasvainen?
Määrä 150 g ruokaa Sianlihapaisti vähärasvainen sisältää 348 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167852 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
