Tiedä, mitä lautasellasi on
Sian lapa
Kalorit ja ravintoarvot
luullinen, vähärasvainen, paistettu
232
kaloriakcal per 100 g
Proteiini24 g
HH0 g
Rasva14 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 232 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 5,2 g 26%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 1,1 mg 93%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 31%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1,2 µg 48%
- Koliini 83,2 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 235 mg 19%
- Kalium 427 mg 9%
- Sinkki 4,2 mg 38%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 36,1 µg 66%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 61 g | 0 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan lapakokonainen, vähärasvainen, paistettu230 kcal / 100 g
- Sian niskaluuton, vähärasvainen, paistettu219 kcal / 100 g
- Porsaan lapa vähärasvainen paistituore, kokonainen, vain vähärasvainen, kypsä, paistettu230 kcal / 100 g
- Sianlapansavähärasvainen ja rasvainen, paistettu317 kcal / 100 g
- Sianlihapaisti kokonainentuore, kokonainen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua292 kcal / 100 g
- Sianlihapaistituore, lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua269 kcal / 100 g
- Sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kypsennetty, paistettu254 kcal / 100 g
- Vähärasvainen sian niska-paistituore, selkä, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Sianlapasuolattu, vain irrotettava vähärasvainen liha, paistettu170 kcal / 100 g
- Kassler-rullasuolattu, irrotettava rasva ja vähärasvainen liha, paistettu287 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sian lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sian lapa?
Määrä 100 g ruokaa Sian lapa sisältää 232 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sian lapa?
Määrä 50 g ruokaa Sian lapa sisältää 116 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sian lapa?
Määrä 150 g ruokaa Sian lapa sisältää 348 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sian lapa?
Määrä 200 g ruokaa Sian lapa sisältää 464 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sian lapa?
Määrä 250 g ruokaa Sian lapa sisältää 580 kcal, 61 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1830 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
