Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianlapa
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, vain irrotettava vähärasvainen liha, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 170 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1231 mg 54%
- Kolesteroli 48 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,9 µg 5%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 17%
- Niasiini (B3) 4,8 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,65 mg 13%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 1,1 µg 46%
- Koliini 101 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 243 mg 19%
- Kalium 292 mg 6%
- Sinkki 2,9 mg 27%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 41,3 µg 75%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 1 annos | 140 g | 238 | 35 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 annosta | 280 g | 476 | 70 g | 0 g | 20 g |
| ½ annosta | 70 g | 119 | 18 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 annosta | 420 g | 714 | 105 g | 0 g | 30 g |
| 4 annosta | 560 g | 952 | 140 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaankyljystuore, vain erotettava vähärasvainen, kypsennetty, paistettu228 kcal / 100 g
- Porsaan lapasuolattu, porsaanliha, vähärasvainen ja rasvainen, paahdettu280 kcal / 100 g
- Sianlapansavähärasvainen ja rasvainen, paistettu317 kcal / 100 g
- Possun lapatuore, vähärasvainen ja rasvainen liha voidaan erottaa, kypsennetty, haudutettu235 kcal / 100 g
- Porsaan etuselkätuore, vain irrotettava vähärasvainen osa, raaka120 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, paistettu232 kcal / 100 g
- Sian lapapalaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu269 kcal / 100 g
- Kinkkulapa luutonsuolattu, sianliha, luuton, vähärasvainen, kuumentamaton141 kcal / 100 g
- Sianlihapaisti kokonainentuore, kokonainen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua292 kcal / 100 g
- Kassler-rullasuolattu, irrotettava rasva ja vähärasvainen liha, paistettu287 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianlapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianlapa?
Määrä 100 g ruokaa Sianlapa sisältää 170 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Sianlapa?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Sianlapa sisältää 238 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Sianlapa?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Sianlapa sisältää 476 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Sianlapa?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Sianlapa sisältää 119 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Sianlapa?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Sianlapa sisältää 714 kcal, 105 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Sianlapa?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Sianlapa sisältää 952 kcal, 140 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianlapa?
Määrä 50 g ruokaa Sianlapa sisältää 85 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianlapa?
Määrä 150 g ruokaa Sianlapa sisältää 255 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167880 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
