Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaankyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 193 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 4,1 g 21%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,8 µg 4%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,59 mg 49%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,57 µg 24%
- Koliini 64,2 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,57 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 413 mg 9%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 21,9 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 annos | 113 g | 218 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 annosta | 226 g | 436 | 42 g | 0 g | 28 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 annosta | 339 g | 654 | 63 g | 0 g | 42 g |
| 4 annosta | 452 g | 872 | 85 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,4 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | 0 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianlapansavähärasvainen ja rasvainen, raaka193 kcal / 100 g
- Porsaan lapatuore, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, raaka236 kcal / 100 g
- Sianlapasuolattu, lapa, etulapa, erotettava rasva ja vähärasvainen liha, paahdettu280 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, raaka132 kcal / 100 g
- Porsaan laparintaluuton, vähärasvainen ja rasvainen osa erotettavissa, raaka127 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, raaka193 kcal / 100 g
- Sianlapapihvituore, lapa, boston butt, vähärasvainen liha ja rasva, raaka186 kcal / 100 g
- Sian kinkkuvähärasvainen, raaka126 kcal / 100 g
- Sianlapaluu raaka vähärasvainenraaka, vähärasvainen121 kcal / 100 g
- Kinkkulapa luutonsuolattu, sianliha, luuton, vähärasvainen, kuumentamaton141 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaankyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 100 g ruokaa Porsaankyljys sisältää 193 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Porsaankyljys sisältää 218 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Porsaankyljys sisältää 436 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Porsaankyljys?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Porsaankyljys sisältää 109 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Porsaankyljys sisältää 654 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Porsaankyljys sisältää 872 kcal, 85 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 57 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 50 g ruokaa Porsaankyljys sisältää 97 kcal, 9,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 150 g ruokaa Porsaankyljys sisältää 290 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168255 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
