Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaankyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, vain erotettava vähärasvainen, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 194 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,9 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 100 mg 4%
- Kolesteroli 87 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1 µg 5%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,46 mg 39%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 25%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,76 µg 32%
- Koliini 111 mg 20%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,97 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 254 mg 20%
- Kalium 382 mg 8%
- Sinkki 3,4 mg 30%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 31,2 µg 57%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 annos | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 495 | 68 g | 0 g | 23 g |
| 4 annosta | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianlapansavähärasvainen ja rasvainen, haudutettu235 kcal / 100 g
- Sianlapasuolattu, vain irrotettava vähärasvainen liha, paistettu170 kcal / 100 g
- Porsaan lapavähärasvainen, paistettu228 kcal / 100 g
- Porsaan lapa vähärasvainen paistituore, kokonainen, vain vähärasvainen, kypsä, paistettu230 kcal / 100 g
- Possun lavasta tehty pihvituore, lapa, boston butt, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu233 kcal / 100 g
- Sianlihapaisti kokonainentuore, kokonainen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua292 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, grillattu227 kcal / 100 g
- Sianlapapihvituore, lapa, boston butt, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu267 kcal / 100 g
- Sianlapamainen kypsä standardikypsä, standardi, nahaton, vähärasvainen123 kcal / 100 g
- Kokonainen sian selkätuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu204 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaankyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 100 g ruokaa Porsaankyljys sisältää 194 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaankyljys sisältää 165 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaankyljys sisältää 330 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaankyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaankyljys sisältää 82 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaankyljys sisältää 495 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaankyljys sisältää 660 kcal, 91 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 50 g ruokaa Porsaankyljys sisältää 97 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 150 g ruokaa Porsaankyljys sisältää 291 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167847 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
