Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, paistettu
228
kaloriakcal per 100 g
Proteiini27 g
HH0 g
Rasva13 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 228 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 4,3 g 22%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesteroli 95 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,3 mg 0%
- D-vitamiini 0,9 µg 5%
- E-vitamiini 0,3 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 27%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,78 µg 33%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 247 mg 20%
- Kalium 351 mg 7%
- Sinkki 4,1 mg 37%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 38,5 µg 70%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 67 g | 0 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan lapa vähärasvainen paistituore, kokonainen, vain vähärasvainen, kypsä, paistettu230 kcal / 100 g
- Porsaan lapa luullinenluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, broiled259 kcal / 100 g
- Porsaan lapa vähärasvainen raakatuore, kokonainen, vain vähärasvainen, raaka148 kcal / 100 g
- Porsaan lapa petite tenderluuton, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, grillattu155 kcal / 100 g
- Sianlapasuolattu, lapa, etulapa, erotettava rasva ja vähärasvainen liha, paahdettu280 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, vain erotettava vähärasvainen, kypsennetty, paistettu228 kcal / 100 g
- Possun lapatuore, vähärasvainen ja rasvainen liha voidaan erottaa, kypsennetty, haudutettu235 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, paistettu232 kcal / 100 g
- Sian lapapalaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu269 kcal / 100 g
- Porsaan lapapalaluullinen, vähärasvainen, haudutettu233 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan lapa?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan lapa sisältää 228 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan lapa?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan lapa sisältää 114 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan lapa?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan lapa sisältää 342 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaan lapa?
Määrä 200 g ruokaa Porsaan lapa sisältää 456 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaan lapa?
Määrä 250 g ruokaa Porsaan lapa sisältää 570 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1822 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
