Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianlapa
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, lapa, etulapa, erotettava rasva ja vähärasvainen liha, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 280 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 21 g 27%
- Tyydyttynyt rasva 7,7 g 38%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1072 mg 47%
- Kolesteroli 58 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 4,1 mg 26%
- Pantoteenihappo (B5) 0,56 mg 11%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,93 µg 39%
- Koliini 79,8 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,95 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 221 mg 18%
- Kalium 258 mg 5%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,11 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 33,6 µg 61%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 1 annos | 140 g | 392 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 2 annosta | 280 g | 784 | 57 g | 0 g | 60 g |
| ½ annosta | 70 g | 196 | 14 g | 0 g | 15 g |
| 3 annosta | 420 g | 1176 | 86 g | 0 g | 90 g |
| 4 annosta | 560 g | 1568 | 114 g | 0 g | 120 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 31 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 41 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 51 g | 0 g | 53 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan lapasuolattu, porsaanliha, vähärasvainen ja rasvainen, paahdettu280 kcal / 100 g
- Sianlapansavähärasvainen ja rasvainen, paistettu317 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu317 kcal / 100 g
- Possun lapatuore, vähärasvainen ja rasvainen liha voidaan erottaa, kypsennetty, haudutettu235 kcal / 100 g
- Kinkkulapa luutonsuolattu, sianliha, luuton, vähärasvainen, kuumentamaton141 kcal / 100 g
- Sian lapapalaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu269 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, paistettu232 kcal / 100 g
- Sianlihapaisti kokonainentuore, kokonainen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua292 kcal / 100 g
- Porsaan lapa vähärasvainen paistituore, kokonainen, vain vähärasvainen, kypsä, paistettu230 kcal / 100 g
- Kassler-rullasuolattu, irrotettava rasva ja vähärasvainen liha, paistettu287 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianlapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianlapa?
Määrä 100 g ruokaa Sianlapa sisältää 280 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Sianlapa?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Sianlapa sisältää 392 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Sianlapa?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Sianlapa sisältää 784 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Sianlapa?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Sianlapa sisältää 196 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Sianlapa?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Sianlapa sisältää 1176 kcal, 86 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 90 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Sianlapa?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Sianlapa sisältää 1568 kcal, 114 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 120 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianlapa?
Määrä 50 g ruokaa Sianlapa sisältää 140 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianlapa?
Määrä 150 g ruokaa Sianlapa sisältää 420 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167879 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
