Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaankyljys
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 317 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 24 g 31%
- Tyydyttynyt rasva 8,8 g 44%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesteroli 94 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0,2 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,53 mg 11%
- B6-vitamiini 0,35 mg 20%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,71 µg 30%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 228 mg 18%
- Kalium 325 mg 7%
- Sinkki 3,5 mg 31%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 33,6 µg 61%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1 annos | 135 g | 428 | 32 g | 0 g | 32 g |
| 2 annosta | 270 g | 856 | 63 g | 0 g | 65 g |
| ½ annosta | 67,5 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 3 annosta | 405 g | 1284 | 95 g | 0 g | 97 g |
| 4 annosta | 540 g | 1712 | 127 g | 0 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianlapansavähärasvainen ja rasvainen, paistettu317 kcal / 100 g
- Sianlapasuolattu, lapa, etulapa, erotettava rasva ja vähärasvainen liha, paahdettu280 kcal / 100 g
- Porsaan lapavähärasvainen, paistettu228 kcal / 100 g
- Sianlihapaisti kokonainentuore, kokonainen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua292 kcal / 100 g
- Porsaan lapa vähärasvainen paistituore, kokonainen, vain vähärasvainen, kypsä, paistettu230 kcal / 100 g
- Sianlihapaistituore, lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsynyttä, paistettua269 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
- Sian lapapalaluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu269 kcal / 100 g
- Sian lapaluullinen, vähärasvainen, paistettu232 kcal / 100 g
- Irrotettava rasva sianlihasuolattu, kinkusta ja lapaosasta, paistettu591 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaankyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 100 g ruokaa Porsaankyljys sisältää 317 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (135 g) ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 1 annos (135 g) ruokaa Porsaankyljys sisältää 428 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (270 g) ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 2 annosta (270 g) ruokaa Porsaankyljys sisältää 856 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 65 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (67,5 g) ruokaa Porsaankyljys?
Määrä ½ annosta (67,5 g) ruokaa Porsaankyljys sisältää 214 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (405 g) ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 3 annosta (405 g) ruokaa Porsaankyljys sisältää 1284 kcal, 95 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 97 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (540 g) ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 4 annosta (540 g) ruokaa Porsaankyljys sisältää 1712 kcal, 127 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 130 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 50 g ruokaa Porsaankyljys sisältää 159 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaankyljys?
Määrä 150 g ruokaa Porsaankyljys sisältää 476 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168257 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
