Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankinkiapu puolikas
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 232 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 4,6 g 23%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesteroli 91 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
- Niasiini (B3) 7,5 mg 47%
- Pantoteenihappo (B5) 0,83 mg 17%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
- Koliini 90,3 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,87 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 242 mg 19%
- Kalium 345 mg 7%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 26,4 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 annos | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 annosta | 170 g | 394 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 592 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 annosta | 340 g | 789 | 88 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankinkiapu puolikas vähärasvainentuore, sääri, säären puolikas, pelkkä vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituote potkasianliha, suolattu, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, kuumennettu, paistettu234 kcal / 100 g
- Porsaan potkasuolattu, porsaanliha, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu139 kcal / 100 g
- Siankinkun rumpupuolikastuore, kinkku, rumpupuolikas, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Kinkkupotkasuolattu, sianliha, luullinen, vähärasvainen ja rasva, kuumennettu, paahdettu191 kcal / 100 g
- Kokonainen siankinkkutuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu273 kcal / 100 g
- Kokonainen vähärasvainen siankoipituore, koipi, kokonainen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu211 kcal / 100 g
- Lampaan potkavain irrotettava vähärasvainen liha, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu180 kcal / 100 g
- Porsaankyljystuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu317 kcal / 100 g
- Siankinkkopaistipotkaosa, vähärasvainen, paistettu175 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankinkiapu puolikas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankinkiapu puolikas?
Määrä 100 g ruokaa Siankinkiapu puolikas sisältää 232 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas sisältää 197 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas sisältää 394 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas sisältää 99 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas sisältää 592 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Siankinkiapu puolikas sisältää 789 kcal, 88 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankinkiapu puolikas?
Määrä 50 g ruokaa Siankinkiapu puolikas sisältää 116 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankinkiapu puolikas?
Määrä 150 g ruokaa Siankinkiapu puolikas sisältää 348 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168227 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
