Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankinkun rumpupuolikas
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, kinkku, rumpupuolikas, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 209 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 7,4 mg 47%
- Pantoteenihappo (B5) 0,86 mg 17%
- B6-vitamiini 0,5 mg 29%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,67 µg 28%
- Koliini 92,8 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 255 mg 20%
- Kalium 416 mg 9%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 25 µg 45%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 annos | 135 g | 282 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 2 annosta | 270 g | 564 | 73 g | 0 g | 28 g |
| ½ annosta | 67,5 g | 141 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 3 annosta | 405 g | 846 | 110 g | 0 g | 42 g |
| 4 annosta | 540 g | 1129 | 146 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 68 g | 0 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankinkku ulkokylki vähärasvainen kypsven paistettutuore, jalka, ulkokylki, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu165 kcal / 100 g
- Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raakatuore, jalka, ulkokylki, vain erotettava vähärasvainen liha, raaka (sisältää elintarvikkeita USDA:n elintarvikejakeluohjelmaa varten)120 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikas vähärasvainentuore, sääri, säären puolikas, pelkkä vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
- Kokonainen vähärasvainen siankoipituore, koipi, kokonainen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu211 kcal / 100 g
- Kinkku luulla vain vähärasvainen lihasuolattu, kinkku, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu132 kcal / 100 g
- Kinkku- ja vesituote kinkku vähärasvainensuolattu, luullinen, pelkkä vähärasvainen liha, kuumennettu, paistettu131 kcal / 100 g
- Kokonainen siankinkkutuore, sääri, kokonainen, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu273 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkupaistettu, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu203 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankinkun rumpupuolikas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankinkun rumpupuolikas?
Määrä 100 g ruokaa Siankinkun rumpupuolikas sisältää 209 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (135 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas?
Määrä 1 annos (135 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas sisältää 282 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (270 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas?
Määrä 2 annosta (270 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas sisältää 564 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (67,5 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas?
Määrä ½ annosta (67,5 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas sisältää 141 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (405 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas?
Määrä 3 annosta (405 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas sisältää 846 kcal, 110 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (540 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas?
Määrä 4 annosta (540 g) ruokaa Siankinkun rumpupuolikas sisältää 1129 kcal, 146 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankinkun rumpupuolikas?
Määrä 50 g ruokaa Siankinkun rumpupuolikas sisältää 105 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankinkun rumpupuolikas?
Määrä 150 g ruokaa Siankinkun rumpupuolikas sisältää 314 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167815 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
