Tiedä, mitä lautasellasi on
Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raaka
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, jalka, ulkokylki, vain erotettava vähärasvainen liha, raaka (sisältää elintarvikkeita USDA:n elintarvikejakeluohjelmaa varten)
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 120 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,9 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesteroli 62 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,55 mg 45%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 6 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 0,66 mg 13%
- B6-vitamiini 0,56 mg 33%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,36 µg 15%
- Koliini 75 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 235 mg 19%
- Kalium 359 mg 8%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 21,2 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 annos | 113 g | 136 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 annosta | 226 g | 271 | 49 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 annosta | 339 g | 407 | 74 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 annosta | 452 g | 542 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 55 g | 0 g | 7,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Siankinkun rumpupuolikastuore, kinkku, rumpupuolikas, vähärasvainen liha ja rasva, raaka182 kcal / 100 g
- Kokonainen vähärasvainen siankoipituore, koipi, kokonainen, vain irrotettava vähärasvainen liha, raaka136 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikas vähärasvainentuore, sääri, säären puolikas, pelkkä vähärasvainen liha, raaka119 kcal / 100 g
- Kinkun takareisisuolattu, sianlihaa, luullinen, vain irrotettava vähärasvainen liha, kuumentamaton125 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, raaka193 kcal / 100 g
- Kinkku-vesituote ulko-osasianliha, suolattu, luullinen, vain vähärasvainen liha, kuumentamaton107 kcal / 100 g
- Porsaan kinkku yläosavähärasvainen ja rasvainen, raaka182 kcal / 100 g
- Kokonainen siankoipituore, koipi, kokonainen, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka245 kcal / 100 g
- Porsaan paisti pihvinävähärasvainen, raaka121 kcal / 100 g
- Kinkku luulla vain vähärasvainen lihasuolattu, kinkku, luulla, vain vähärasvainen liha, kuumennettu, paahdettu132 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raaka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raaka?
Määrä 100 g ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raaka sisältää 120 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raaka?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raaka sisältää 136 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raaka?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raaka sisältää 271 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raaka?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raaka sisältää 68 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raaka?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raaka sisältää 407 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raaka?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raaka sisältää 542 kcal, 99 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raaka?
Määrä 50 g ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raaka sisältää 60 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raaka?
Määrä 150 g ruokaa Siankinkku ulkokylki vähärasvainen raaka sisältää 180 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167816 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
